5 разовое питание для похудения меню

Ответ от Svetlozavr[гуру]
при разных желудочно -кишечных проблемах врачи выписывают диету.... №....при разных отклонениях-разный №
а на полдник кефир давали;)

Ответ от Juice[новичек]
завтрак: каша, кусок сыра или сливочного масла, какао, кофе, чай.
обед: суп+второе
полдник: сок, кисель, чай+фрукт или булочка
ужин: что нибудь легкое. в лагерях и в санаториях на ужин картоф. пюре+котлеты, но мне кается лучше творог или творожная запеканка
ужин 2:кефир, ряженка, бифидок, снежок

Ответ от Лэль рао[гуру]
1. Утро на тощак - фрукт - банан, апельсин, яблоко и любой другой.
2. Завтрак - каша (кроме манной) , уже ведь не детка)) )
3. обед- супчик, кусочек курицы или мяска, котлетка, тефтелька. Второе не нужно, желудок не растягивать.
4. полдник - чай, молоко, какао с булочкой.
ужин - гарнир + мясо или рыба.
5. на ночь стакан кефира (ряженки, простокваши и т. д. ) или молока + добавить ложку отрубей или клетчатки.
Ко всем блюдам овощи-фрукты сырые как дополнение. К молочным не надо само-собой.
По времени распределите сами по своему образу жизни.
Пункт 1 и 2 можно менять местами. Сразу как встали выпить стакан воды.
Конечно это примерно.

Ответ от Похарду[гуру]
Завтрак: - осянка на молоке с ложкой меда и фрукт.
2-завтрак - любой овощ или фрукт.
обед: - суп овощной + салат овощной заправлен лимонным соком + кусочек постного мяса или куриная грудка.
полдник - стакан свежовыжатого сока либо фрукт.
ужин: - творог с фруктом.
за час до сна или два - стакан 1% кефира либо яблоко.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]