50 приседаний 20 отжиманий

Ответ от Мария максимова[активный]
после 18.00 можно кушать, но главное за два часа до сна не есть ничего. . и кушать можно конечно же только белковую пищу, и вы обязательно за месяц увидите результат

Ответ от Алейник Елена[гуру]
Если это не ваш ритм тренировок, то наоборот можете поправиться.

Ответ от Ксения[активный]
всё зависит от вашего организма, чем больше Вы весите, тем существеннее результат.

Ответ от Ольга Дацева[эксперт]
Если вы бедете в течении месяца кушать одни овощи и фрукты, как сыроеды, то вы и без вот этих изнуряющих третировок и ограничений похудеете. Я так похудела за месяц на 7 килограмм. Вот читайте про сыроедение: может понравится..

Ответ от Vodoley[гуру]
Для начала почитайте про правильное питание, от него всё зависит. Исключите вредные продукты, поменьше соли. Плюс кардионагрузки - и вес начнёт потихоньку сходить. Ни в коем случае нельзя голодать, тем более не есть после шести. А сырые овощи (морковь, капуста, руккола, огурцы и т. д. ) хоть на ночь, хот всю ночь точите. Это пойдёт только на пользу.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]