аэробика для похудения отзывы

Ответ от Елена СтепанцоваБазилева[гуру]
Фигня! Лопать надо меньше. И смотреть, что ешь и когда.

Ответ от Марина Сахарова[гуру]
Чтобы избавиться от лишнего веса, требуется правильное питание и физические нагрузки. То есть при определенных условиях помогает, но на 100% не гарантирует.

Ответ от 1 2[мастер]
Тренер читал целую лекцию о кардио-нагрузках, к которым, думаю, можно отнести и аэробику, если она проходит в достаточно интенсивном темпе. Так вот, если откинуть всякие химические выкладки и пространные объяснения, то получается, что для достижения видимого эффекта ею нужно заниматься 40-60 минут, если меньше, то сброс веса будет минимальным. То есть, если это просто 10-15 минут утренней зарядки, то вряд ли стоит расчитывать на что-то кроме повышения тонуса.
Ну и о питании выше верно сказали.

Ответ от WASABI[эксперт]
Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение и избавление
от лишнего веса. Аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу
сердечно – сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру.
Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью
изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста,
физического состояния, подготовленности занимающихся.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]