Автор Повелитель мира задал вопрос в разделе Занятия спортом
Народ подскажите стоит ли делать армейский жим в один день с жимом лежа? В последовательности: 1) жим лежа 2)арм. жим и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Каждый программу составляет под себя, индивидуально, однако если следовать стандартной схеме, то плечи делают с ногами, т. е. в один день делать грудь и плечи не считается целесообразным.
Дмитрий
(76643)
Что, ноги, плечи и грудь в один день? Не много ли?
Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
делай в разные дни
например понедельник грудь
среда плечи вполне нормально
делай в разные дни
например понедельник грудь
среда плечи вполне нормально
Ответ от Алекс[гуру]
жать стоя вобще не советую опасно для спины. жми сидя! то что передняя дельта утомлена это хорошо меньше усилий для накачки требуется -лучше результат! конечно это дело привычки 2 жима новичку много а опытному атлету и 4 упражнений на группу мало за тренировку
жать стоя вобще не советую опасно для спины. жми сидя! то что передняя дельта утомлена это хорошо меньше усилий для накачки требуется -лучше результат! конечно это дело привычки 2 жима новичку много а опытному атлету и 4 упражнений на группу мало за тренировку
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Не стоит. Раздельно сделай.
Не стоит. Раздельно сделай.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Народ подскажите стоит ли делать армейский жим в один день с жимом лежа? В последовательности: 1) жим лежа 2)арм. жим
Как правильно дышать при жиме лёжа, армейском жиме стоя, при отжиманиях .
при жиме лежа : когда штанга на вытянутых руках - вдох, задерживаешь дыхание, опускаешь до касания
подробнее...
передние дельты большие, а средние нет, когда делаю жимы штангой за голову, напрягается в основном передние
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ прицельно бьет по средним пучкам дельтовидной мышцы,
подробнее...
спросили в Штанга
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
Качаю плечи подниманием штанги к подбородку. Какое самое эффективное упражнение для развития плечей?
если в прогрмме присудствуют жим лежа и жим узким хватом то тогда тренировка плечей будет выглядеть
подробнее...
когда качать плечи?
Лично я тренирую плечи в одну тренировку со спиной. Ты можешь так же, а можешь и в другой день.
какие мышцы лучше качать вместе, если тренируюсь 3 раза в неделю. подскажите програмку?)
понедельник
Жим штанги лежа на скамье 4х8
Разводка гантелей на скамье (30-60 градусов
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
помогите составить 3х дневную программу для тренажёрного зала.
1 день (Грудь, Бицепс)
- Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 3/ 10, 8, 6
- Жим
подробнее...
Как набрать мышечную массу в груди и в руках
Евгений прав, но конечно же ты можешь выполнять (особенно то со штангой, если есть хотя бы 2 блина
подробнее...
Система тренировок на массу
Имхо, перебор с подходами, делай 4-5 подходов на базу и 2-3 подхода на всё остальное.
Комплекс упражнений
Комплекс хороший, но выполнение дебильное.
1) Никогда не занимайся каждый день. Либо пн. ср.
подробнее...
Как вам программа на грудь? (качаюсь на массу)
это как на сушку-рельеф.. .
жать надо по 5-6 подходов. не забывая о разминочных.
затем
подробнее...
спросили в Накачка
Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?
лёжа на скамейке развод рук с гирями или гантелями в
подробнее...
Упражнение для накачки грудных мышц, какое самое эффективное?
лёжа на скамейке развод рук с гирями или гантелями в
подробнее...
Как накачать бицепс подскажите одно упражнение.
Как с помощью компьютерной мышки накачать себе
подробнее...