бассейн сколько раз в неделю

Ответ от Ирина ...[гуру]
Во время плавания работают практически все мышцы тела. Плавание улучшает кровообращение, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие.
Обычно бассейн посещают 2 раза в неделю в течение 45 минут. Это стандартное время. Пожилым людям можно плавать 3 раза в неделю, чтобы организм не успевал забывать ту нагрузку, которую получил на прошлом занятии. Но летом, на свежем воздухе в природных водоемах можно плавать и купаться хоть каждый день.
Самые лучшие часы для плавания утром, с 7 до 9 часов, и вечером, с 18 до 20 часов. В это время организм наиболее расслаблен, а значит, более восприимчив к такому роду нагрузки. Благодаря плаванию вы можете сбросить некоторую массу. Но это при условии, что вы будете соблюдать диету, исключите из рациона слишком калорийную пищу. Существуют даже специальные комплексы упражнений в воде, с помощью которых можно сбросить вес.
Источник: читайте интернет