бег и плавание для похудения

Ответ от Margarita[гуру]
Диета + ходьба, км по 5.

Ответ от Андрей Стреха[активный]
диета+бег+плаванье
а так лучше плаванье

Ответ от Hercule Poirot[эксперт]
Диета (разумная, без фанатизма) + бег + вот это после бега . Быстрее чем плавание, но трудоёмче )) Удачи!

Ответ от Владислав Хегай[гуру]
Главное-правильная диета.

Ответ от Arslan Magomedov[новичек]
короче вот те реально мой совет купи скакалку прыгай утром 1000 раз под музыку и вечером 1000 и когда ложишься спать сьешь лимон быстро похудеешь и вес сбросишь когда я готовлюсь на соревнование так делаю примерно за ночь теряется 800 900г удачи!!!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Всё. Короткие сроки - это понятие растяжимое, не видно за сколько.

Ответ от Itsy bitsy[новичек]
за месяц правильнее всего сбрасывать не больше 4 кг, иначе вес очень быстро вернется. Правильное питание (после 6, к примеру, не кушайте)) +фитнес (желательны занятия с тренером) +здоровый сон, не меньше 8 часов день и Вы придете в форму! Удачи Вам!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]