Автор Eva Evovna задал вопрос в разделе Занятия спортом
Достаточно ли бегать каждый день по 15 минут? или мало? и получил лучший ответ
Ответ от Mary[активный]
Бегай интервалами. (забей в поиск "интервальный бег") Так гораздо эффективнее + как раз займет около 15 минут.
Ответ от Мойша Цемахович[гуру]
маловато будет... от 30 минут!
маловато будет... от 30 минут!
Ответ от Vist ...[активный]
Зависит от веса, роста, и общей физ. подготовки.
Зависит от веса, роста, и общей физ. подготовки.
Ответ от Землянин[гуру]
Норма в день 10 тысяч шагов пешком пройти. Бежать трусцой до 3 км. Но это после некоторой тренировки. Начинать с ходьбы, постепенно переходя на бег. Потом можно бегать и по 5 км через полгода или раньше (зависимо от организма)
Норма в день 10 тысяч шагов пешком пройти. Бежать трусцой до 3 км. Но это после некоторой тренировки. Начинать с ходьбы, постепенно переходя на бег. Потом можно бегать и по 5 км через полгода или раньше (зависимо от организма)
Ответ от Дим Левин[новичек]
Называю это: обогащение организма кислородом. Достатчно и очень полезна 15мин. пробежка, чтобы проциркулировать кровообращение. Без усердия не перегружай себя. (!)
Называю это: обогащение организма кислородом. Достатчно и очень полезна 15мин. пробежка, чтобы проциркулировать кровообращение. Без усердия не перегружай себя. (!)
Ответ от Гадкий Я.[гуру]
Смотря какая у Вас форма на данный момент. По вашим силам. Я читал что жиры сгоняются после 30-40 мин бега.
Смотря какая у Вас форма на данный момент. По вашим силам. Я читал что жиры сгоняются после 30-40 мин бега.
Ответ от Yoba-yoba boba-boba[гуру]
если для поганять жир пойдёт, а если получить пользу вкачестве выносливости то не мение 45 минут
если для поганять жир пойдёт, а если получить пользу вкачестве выносливости то не мение 45 минут
Ответ от Знич[гуру]
Старайся бегать на максимум. Нужно чтобы было развитие сегодня 15 завтра 20 и так далее ))
Старайся бегать на максимум. Нужно чтобы было развитие сегодня 15 завтра 20 и так далее ))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Достаточно ли бегать каждый день по 15 минут? или мало?
Что дают прыжки на скакалке? Т. е что я буду получать, когда буду прыгать на скакалке? Ну там снижение веса, мышцы и т. д
Чем полезны прыжки на скакалке?
Скакалка против целлюлита. Если ваши бедра и ягодицы
подробнее...
Бегаю по часу в день. Сколько недель нужно бегать, чтобы потерять 10 кг? Плюс я мало ем
Принцип сжигания калорий таков - в начале любой тренировки в качестве топлива сжигается гликоген
подробнее...
спросили в Часы Калории
сколько можно сбросить калорий при ходьбе в час?
Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, продолжительности тренировки, темпа ходьбы и
подробнее...
сколько можно сбросить калорий при ходьбе в час?
Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, продолжительности тренировки, темпа ходьбы и
подробнее...
Чем можно заменить бег?
для этой цели есть такие альтернативы как последовательное выполнение упражнений на разные группы
подробнее...
синусовая брадикардия и бинодальная болезнь сердца. Какие физические нагрузки можно себе позволить? помогите советом.
Привет, Денис.
Три года назад у меня обнаружили такое заболевание. Я очень много занимался
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 375 год 440 год
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...
Сколько калорий можно сжечь за один час???
Легкий бег в среднем сжигает в среднем около 490 калорий в час
Кручение обруча сжигает около
подробнее...
Как быстро убрать небольшой животик?))
Когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой
подробнее...
спросили в Калории
сколько нужно съедать калорий в день чтобы похудеть за месяц на 10 кг?
калории считать замучаешься.... хотя бы 15 минут в день спорта каждый день это -3-4кг. а вообще мы
подробнее...
сколько нужно съедать калорий в день чтобы похудеть за месяц на 10 кг?
калории считать замучаешься.... хотя бы 15 минут в день спорта каждый день это -3-4кг. а вообще мы
подробнее...
Напишите, плиз, как сбросить 2кг за неделю?
легко, просто стоит уделять спорту хотя бы 15 минут в день (делать зарядку, качать пресс, бегать по
подробнее...
спросили в Живот
Какие упражнения посоветуете чтоб живот убрать сверху? Бесячий спасательный круг?
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается
подробнее...
Какие упражнения посоветуете чтоб живот убрать сверху? Бесячий спасательный круг?
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается
подробнее...
спросили в Жирок
как убрать жирок с живота? именно с нижней части, ниже пупка
Жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой проблематичной. И для того,
подробнее...
как убрать жирок с живота? именно с нижней части, ниже пупка
Жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается самой проблематичной. И для того,
подробнее...
как похудеть дома убрать живот и бока
Дело в том, что когда мы худеем, жир с живота ходит в самом конце, поэтому эта зона и считается
подробнее...
спросили в Спорт
Что относится к аэробным видам упражнений? Какие тренажеры относятся к аэробным для начинающих?
К аэробным видам спорта относятся упражнения, помогающие укрепить сердечно-сосудистую систему. В их
подробнее...
Что относится к аэробным видам упражнений? Какие тренажеры относятся к аэробным для начинающих?
К аэробным видам спорта относятся упражнения, помогающие укрепить сердечно-сосудистую систему. В их
подробнее...
У моего ребенка слабый иммунитет. Что для этого нужно сделать, чтобы она так часто у меня не болела?
Естественных стимуляторов иммунитета всего три - голод, холод и физическая активность. Ни в одном
подробнее...
От ежедневного бега по сколько км можно похудеть и на сколько?Или одного бега недостаточно?
атлетические виды спорта способствуют сжиганию лишней жировой ткани, специалисты рекомендуют
подробнее...