бег сжигает мышцы

Ответ от Lionel[мастер]
нет

Ответ от Олька[гуру]
нет, наоборот жир сжигаясь увеличивает мышечную массу

Ответ от сибирячка[гуру]
Нет! Как вы себе это представляете????

Ответ от Silver[гуру]
вроде нет.... Но в мышцах выделяется молочная кислота.... По этому потом болят мышцы

Ответ от Лариса Юзяк[гуру]
Мышцы не сжигаются, а накачиваются

Ответ от Иван Тарасов[новичек]
Лажа полная, а мышечную массу он не прибавит, если только совсем немного и до определенного момента, посмотри на бегунов..

Ответ от Ёергей Шмирц[гуру]
Неужели похудеть боишься? Для мышц и сухожилий только польза будет.

Ответ от Евгений Говорун[эксперт]
В момент любых телодвижений у человека срабатывает механизм самозащиты. Когда Вы бежите сжигается жир и организм уплотняет и развивает мышечную массу, что бы в нужный момент (вдруг Вы споткнетесь во время бега) сработала та или иная группа мышц и удержала Вас на ногах.

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Правда. Помню кто то писал, вот я похудел в армии за первый месяц аж на 15 кило! Так вот, жир горит 2-3кг в месяц, значит тот чел сжёг прим. 3кг жира и 12кг мышц!! Если бегать трусцой по часу (лучше через день) и после аэробных/силовых нагрузок после занятий сразу же выпить (я, наприм. , пью варенье с водой) или съесть что-нибудь сладкое, что бы мышцы пополнили запас гликогена, а не сжигали себя.

Ответ от Лысый брюнет[гуру]
Бег выводит воду и сжигает жир. Поэтому мышечная масса будет уменьшаться и объём мышц тоже, поскольку в мышечной ткани вода есть.

Ответ от Serega Kuptsevich[гуру]
смотря как поел)

Ответ от Владислав[гуру]
да сгорают мышцы

Ответ от Динара Сафина[эксперт]
я сама занимаюсь бегом, но такооогоооо не слышала, что за бред вобще???? что за чушь что в месяц только 2-3кг можно сбросить, я лично сбросила около 10 кг.... и это как тут говорят не кто то писал или я не где то услышала, а мой личный пример из жизни.... вот именно что посмотрите на бегунов, к примеру спринтеров у них, даже у девушек почти мужское тело. чтож вы думаете марафонцы бегают бегают и у них мышечная масса сгорает чтоли? ? на чем же они тогда бегают? ? на коже и костях чтоли? ?
я заметила что икроножные мышцы у меня стали более накаченными от бега, само собой мы и др. упражнения делаем для этого... .
вывод-бег не препятствует, а СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, вот так

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
да, я тоже это где то про это читал

Ответ от ...[активный]
Да, бег это плохо. Когда бежиш пятками об асфальт ударяешся и это плохо влияет на суставы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]