Автор Вардан Казарян задал вопрос в разделе Занятия спортом
Правда что бег кроме жира еще и мышцы сжигает? и получил лучший ответ
Ответ от Николай[гуру]
ДА но не значительно. Просто белок который в мышцах при распаде тоже дает энергию. Хотя в целом сжигаются углеводы, а потом жиры, а этот белок оставляется на крайний случай. Но все же когда говорят, что сжигаются какое то время углеводы, а потом жиры это не совсем правильно, на самом деле просто изначально больше углеводов сжигается, а жиров меньше и постепенно жиров начинает больше расходоваться, а углеводов меньше, так же и белок он сжигается но не значительно. И происходит это не только во время бега, но при любой физической работе.
Ответ от Lionel[мастер]
нет
нет
Ответ от Олька[гуру]
нет, наоборот жир сжигаясь увеличивает мышечную массу
нет, наоборот жир сжигаясь увеличивает мышечную массу
Ответ от сибирячка[гуру]
Нет! Как вы себе это представляете????
Нет! Как вы себе это представляете????
Ответ от Silver[гуру]
вроде нет.... Но в мышцах выделяется молочная кислота.... По этому потом болят мышцы
вроде нет.... Но в мышцах выделяется молочная кислота.... По этому потом болят мышцы
Ответ от Лариса Юзяк[гуру]
Мышцы не сжигаются, а накачиваются
Мышцы не сжигаются, а накачиваются
Ответ от Иван Тарасов[новичек]
Лажа полная, а мышечную массу он не прибавит, если только совсем немного и до определенного момента, посмотри на бегунов..
Лажа полная, а мышечную массу он не прибавит, если только совсем немного и до определенного момента, посмотри на бегунов..
Ответ от Ёергей Шмирц[гуру]
Неужели похудеть боишься? Для мышц и сухожилий только польза будет.
Неужели похудеть боишься? Для мышц и сухожилий только польза будет.
Ответ от Евгений Говорун[эксперт]
В момент любых телодвижений у человека срабатывает механизм самозащиты. Когда Вы бежите сжигается жир и организм уплотняет и развивает мышечную массу, что бы в нужный момент (вдруг Вы споткнетесь во время бега) сработала та или иная группа мышц и удержала Вас на ногах.
В момент любых телодвижений у человека срабатывает механизм самозащиты. Когда Вы бежите сжигается жир и организм уплотняет и развивает мышечную массу, что бы в нужный момент (вдруг Вы споткнетесь во время бега) сработала та или иная группа мышц и удержала Вас на ногах.
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Правда. Помню кто то писал, вот я похудел в армии за первый месяц аж на 15 кило! Так вот, жир горит 2-3кг в месяц, значит тот чел сжёг прим. 3кг жира и 12кг мышц!! Если бегать трусцой по часу (лучше через день) и после аэробных/силовых нагрузок после занятий сразу же выпить (я, наприм. , пью варенье с водой) или съесть что-нибудь сладкое, что бы мышцы пополнили запас гликогена, а не сжигали себя.
Правда. Помню кто то писал, вот я похудел в армии за первый месяц аж на 15 кило! Так вот, жир горит 2-3кг в месяц, значит тот чел сжёг прим. 3кг жира и 12кг мышц!! Если бегать трусцой по часу (лучше через день) и после аэробных/силовых нагрузок после занятий сразу же выпить (я, наприм. , пью варенье с водой) или съесть что-нибудь сладкое, что бы мышцы пополнили запас гликогена, а не сжигали себя.
Ответ от Лысый брюнет[гуру]
Бег выводит воду и сжигает жир. Поэтому мышечная масса будет уменьшаться и объём мышц тоже, поскольку в мышечной ткани вода есть.
Бег выводит воду и сжигает жир. Поэтому мышечная масса будет уменьшаться и объём мышц тоже, поскольку в мышечной ткани вода есть.
Ответ от Serega Kuptsevich[гуру]
смотря как поел)
смотря как поел)
Ответ от Владислав[гуру]
да сгорают мышцы
да сгорают мышцы
Ответ от Динара Сафина[эксперт]
я сама занимаюсь бегом, но такооогоооо не слышала, что за бред вобще???? что за чушь что в месяц только 2-3кг можно сбросить, я лично сбросила около 10 кг.... и это как тут говорят не кто то писал или я не где то услышала, а мой личный пример из жизни.... вот именно что посмотрите на бегунов, к примеру спринтеров у них, даже у девушек почти мужское тело. чтож вы думаете марафонцы бегают бегают и у них мышечная масса сгорает чтоли? ? на чем же они тогда бегают? ? на коже и костях чтоли? ?
я заметила что икроножные мышцы у меня стали более накаченными от бега, само собой мы и др. упражнения делаем для этого... .
вывод-бег не препятствует, а СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, вот так
я сама занимаюсь бегом, но такооогоооо не слышала, что за бред вобще???? что за чушь что в месяц только 2-3кг можно сбросить, я лично сбросила около 10 кг.... и это как тут говорят не кто то писал или я не где то услышала, а мой личный пример из жизни.... вот именно что посмотрите на бегунов, к примеру спринтеров у них, даже у девушек почти мужское тело. чтож вы думаете марафонцы бегают бегают и у них мышечная масса сгорает чтоли? ? на чем же они тогда бегают? ? на коже и костях чтоли? ?
я заметила что икроножные мышцы у меня стали более накаченными от бега, само собой мы и др. упражнения делаем для этого... .
вывод-бег не препятствует, а СПОСОБСТВУЕТ РОСТУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, вот так
Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
да, я тоже это где то про это читал
да, я тоже это где то про это читал
Ответ от ...[активный]
Да, бег это плохо. Когда бежиш пятками об асфальт ударяешся и это плохо влияет на суставы.
Да, бег это плохо. Когда бежиш пятками об асфальт ударяешся и это плохо влияет на суставы.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Правда что бег кроме жира еще и мышцы сжигает?