В чем бегать зимой
Автор Елена коковина задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Я хотела бы заняться бегом .Но не знаю как начать и с чего? И можно ли зимой бегать? и получил лучший ответ
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Если есть настрой, то сначала подобрать одежду и кроссовки.
То есть шапочку на голову или повязку. . легкие перчатки, нижний слой на тело это термобельё(верх и низ)
но для зимы больше подходят что то типа этого c хорошим протектором
Носочки соответственно плотные должны быть.
Разогреваться перед бегом лучше ещё дома. Минут 10 разные амплитудные упражнения махи наклоны приседания растяжка.. .
Ориентир для начала, если вы никогда не бегали 20 мин или 3 км.
Если тяжело, то часть можно пройти. 2-3 раза в неделю
Начинать и заканчивать бег с небольшой скоростью. Для равномерной нагрузки на сердце.
Зимой бегать можно, если нет ветра то до -15 вполне комфортно. Если холоднее, то стараются использовать маску закрывающую лицо -видны только глаза.
Как будете свободно бегать 3 км, то след. этап для получения хорошего бегового тонуса это бегать больше 2 часов в неделю.
Как думаете. горнолыжный костюм можно носить повседневно?
Многие мамы с малышами гуляют в горнолыжных куртках и штанах...) ) а я на рынок в нем бегаю зимой и
подробнее...
в чем суть моржевания? они после бани в прорубь ныряют? или без предварительного нагревания?
Моржева́ние — кратковременное погружение в ледяную воду или плавание в ней на небольшие
подробнее...
можно ли бегать зимой на улице? ничего страшного организму не будет, если вдыхаешь морозный воздух?
Вы что, Дж. Лондона не читали? Скучное детство наверное у вас было. Был там один герой, непобедимый
подробнее...
Есть ли какое либо различие между бегом на улице или на беговой дорожке? Еффект ведь одинаковый? в чем же разница тогда?
Свежий воздух, больше кислорода.. . солнышко, позитивное настроение.. . для здоровья все это не
подробнее...
В чем нужно бегать, чтобы похудеть? В толстых обтягивающих легинсах или лучше чтоб все тамбыло в движении?
Не слушайте пожалуйста, людей, утверждающих что заниматься физ. нагрузкой нужно укутавшись с сто
подробнее...
Кто быстро бегает, но к сожалению не летает
1. Гепард
Гепард - самый быстрый хищник на планете (из наземных животных) . Его
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
как бросить курить в домашних условиях ???
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо
подробнее...
можно ли провести воду из дома(скважина) в баню в 20 метрах,чтоб зимой с ведрами не бегать?
если баня ПОСТОЯННОГО пользования, то можно и бойлер там установить, но нужно обязательно держать
подробнее...
Курение. Решил - бросаю, как бы сложно ни было. Чем сегодня заняться, чтобы стало легче?
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по
подробнее...
не курю 9 дней, без сигарет все скучно и пресно, чем заглушить эти ощущения?
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по
подробнее...
Интересно ли играть в лазертаг зимой?
Что надо знать, играя в лазертаг зимой?
Во-первых, нужно одеваться чуть теплее. Почему только
подробнее...
Как выглядет снежный воробей? Где обитает и чем необычен?
ВЬЮРОК АЛЬПИЙСКИЙ (Montifringilla nivalis) или снежный воробей. От воробьев отличается более
подробнее...
Тем кто живет в Москве и Подмосковье. Вы были в парке Лосиный остров? Много ли там лосей?
Я живу в г. Королев. Если посмотреть по карте - он почти окружен национальным природным парком
подробнее...