Автор ..:::ЛучшаЯ СказкА:::.. задал вопрос в разделе Занятия спортом
у кого дома есть беговая дорожка? какие плюсы и минусы? и получил лучший ответ
Ответ от Dude[эксперт]
у меня дома есть. скинул 10 кг за 2 месяца, дальше скидывать уже было не нужно, т. к. достиг своего идеального веса. бегал через день 5-9км на одном дыхании скорость начал с 8км/ч и поднялся до 10. Минусы дорожки - нет свежего воздуха. Плюс дорожки, то что позволяет контролировать скорость, замерить расстояние и постоянно смотришь на цифры, можешь поднимать свои результаты по-малу и замечать их, а это немалая мотивация. Лично у меня не получается бегать на природе, т. к. чувствую массу энергии и мои ноги постоянно ускоряются и уже через 10 мин я трачу все силы и дыхание. С бегом также надо совмещать диету. Никакой голодовки, просто надо отказаться от перееданий, от холестерина (жаренной картошки и т. д.) , а также от мучного и сладкого. Dude
Профи
(671)
Да именно столько. Главное чтобы пот лился как из ведра. Надо бегать долго, иногда через не могу, т.к. именно в этот момент идет сжигание жиров. После 20 минут бега скидывается больше всего веса.
на дорожке муж бегает, когда получается ( работа сменная) , плюсы- удобно, что дома, можно в любое время года побегать, принять душ, поменять одежду- при этом не надо с сумками ехать в фитнес клуб, чтоб побегать, минусы- много места занимает. Сколько килограмм вы скинете зависеть от вас будет, как и в любом виде спорта.
Лично у меня дома беговой дорожки нет. Она есть в фитнес-центре. Очень много плюсов у беговой дорожки: можно настраивать скорость, наклон, сопротивление. Можно выбирать самые разные программы тренировок, типа: сжигатель жира, аэробная нагрузка, тренировка для ног, ягодиц, тренировка на выносливость. Ещё один плюс-когда позанимаешься на дорожке, вырабатывается гормон радости. Минусы: может начаться головокружение, если сначала очень быстро бегать или ходить, может натирать ноги до мазолей, и если побегаешь час, сходишь с дорожки-у тебя всё кружится. У меня такое было, когда я первый раз час проходила. А вообще, не обращай внимание на минусы. Главное-расчитывать свои силы и не презагружать себя на дорожке. Тогда всё будет в порядке. Занимайся в своё удовольствие. Я лично бегаю каждую тренировку перед тренажерным залом. А скинуть можно грамм 300-400 за одно занятие на дорожке. Главное ещё-соблюдать диету. Удачи!
Какие плюсы и минусы утренней и вечерней пробежки? и какая всё же лучше?
Бегать лучше утром или вечером? Такие вопросы задают начинающие бегуны, которые уже испытали на
подробнее...
КАК похудеть на 3 кг за две недели? Очень нужно. Вопрос жизни и смерти!
Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых
подробнее...
Смогу ли похудеть на пп и спорте
Если каждый день - то точно НЕТ. Организму надо давать отдых. Оптимально считается 3 тренировки в
подробнее...
Какая разница между радиальным и диагональным каркасом шин? и какие лучше для кроссовера ??
Проще говоря - на радиальных мягче ездить и лучше сцепление с дорогой, но на скорости болтает и
подробнее...
Выбор коляски
Коляска
Какие бывают коляски плюсы/минусы. На что обратить внимание при выборе коляски.
подробнее...
Кто знает чем отличаются радиальные от диагональных???
Я, благодаря тебе, теперь знаю... Делюсь накопленным: :))
ДИАГОНАЛЬНЫЕ И РАДИАЛЬНЫЕ ШИНЫ
я купила орсотен чтоб похудеть многие говарят что он вредный? так ли это7
всё химическое вредно, просто есть на полведра меньше надо вот и
подробнее...
Какой делать выход с диеты АВС?
Нужно считать калории. Я худела так, за 3 недели уже минус 4 кг, теперь во мне 56. Иногда бывает,
подробнее...