бобовые при похудении

Ответ от Katrin[гуру]
чечевица и гречка

Ответ от тики-тук тук[гуру]
что вы за бред несете.
в крупах и бобовых есть много полезных витаминов, элементов.
нужно есть все, но В МЕРУ.
распределить меню на день правильно!
исключить нужно только жареное, жирное, мучное. сладкое можно иногда, но чуть-чуть и в первой половине дня.

Ответ от Ёжик[гуру]
можно. . в бобовых много растительного белка. . энергию дают, а в боках не прибавляется. . углеводов в них немного. . я сейчас сама на диете. . .но без крайностей ...разрешила себе есть мясо отварное кроме свинины, сколько хочется и рыбу отварную, овощи - фрукты свежие и тушёные ...хлеба 2 тонких ломтика в день чёрного. . сахара 3 ч. л. в день

Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
конечно можно, даже нужно. это самый усвояемый белок и от этого не поправиться.
нут, чечевица, горох, фасоль - на пятерочку 🙂
для лучшей усвояемости необходимо добавлять приправу асафетиду. в "сыром" виде она пахнет не очень, но если ее немного поджарить, то пахнет вкусно, как орешки)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]