боли в пояснице при наклоне вперед

Ответ от Алена Баратынская[активный]
Профилактика - сон на ортопедическом матрасе (лечше всего темпур). В большинстве случаев доли вызваны не правильным положением позвоночника во время сна.

Ответ от Богдан Панащук[новичек]
Боли в пояснице мучают многих активных молодых и людей среднего возраста от 25 до 55 лет. 80% людей периодически испытывают боли в пояснице, и если однажды они появились, то весьма вероятно, что они могут повториться. Это важно для понимания того, что некоторые мероприятия могут привести к обострению болевого синдрома в спине.
Существует мнение, что чаще всего пациенты обращаются по поводу болей в спине в связи с травмой, например, или после подъема тяжестей. Однако часто боли в пояснице возникают без каких-либо конкретных причин. Иногда пациент указывает на какое-то событие, вызвавшее боли в пояснице. При дальнейшем расспросе выясняется, что к болям в спине приводит не сама физическая нагрузка, а неправильное положение во время ее выполнения. Это играет определенную роль для выявления определенных поз при положении сидя, вставании, подъеме тяжестей, сгибании и разгибании, чтобы свести к минимуму вероятность возникновения болей в пояснице.
Типичный пример: пациент А, мужчина 40 лет, обратился по поводу жалоб в пояснице в течение 2-х недель, которые начались без какой-либо видимой причины. Пациент утверждает, что сидел за компьютером в офисе, когда заметил дискомфорт в спине. Он отмечает обострение боли при езде в автомобиле и уменьшение болей при ходьбе. Несмотря на то, что он не принимал обезболивающих препаратов, он посещал спортзал и играл в баскетбол; при этом чувствовал себя хорошо. В течение рабочей недели боли были сильнее, чем в выходные. Во сне болей не было, он просыпался хорошо себя чувствующим. К концу рабочего дня боли в пояснице усиливались.
При исследовании врач определил, какие именно положения уменьшают боль в спине, и как ведет себя боль при сгибании или разгибании поясницы. Врач выяснил, что пациенту приходится много времени работать сидя с согнутой спиной, а также работать согнувшись в саду. При игре в баскетбол или просто ходьбе происходит разгибание поясницы (обратный изгиб) и боль уменьшается. Таким образом, были выявлены движения, при которых боль усиливалась либо уменьшалась.
Пациенту была назначена лечебная физкультура и специальные упражнения на разгибание поясницы, чтобы облегчить боль. Эти упражнения он должен был выполнять в течение дня для облегчения болей. Затем была разработана программа для профилактики обострения. Этому пациенту также было рекомендовано избегать нагрузок на поясницу, усугубляющих боли в пояснице. При этом он должен был правильно сидеть за компьютером и воздержаться от тяжелых работ в саду.
В качестве профилактики болей в пояснице можно использовать специальную небольшую подушечку, которую подкладывают под поясницу в область поясничного лордоза. Такая коррекция позволяет свести к минимуму появление боли.
Кроме того, пациентам с болями в пояснице, требуется коррекция осанки в положении сидя (в машине, за столом, в офисе). Требуется делать перерывы, если приходится долго сидеть.
Необходимо также развивать гибкость позвоночника. Поскольку пациент чувствовал себя хорошо во время игры в баскетбол, ему можно заниматься в тренажерном зале. Желательно, чтобы тренажерный зал был специализированным, а инструкторы прошли специальную подготовку. В идеале это должен быть врач ЛФК.
Важно, чтобы после упражнений пациент соблюдал осторожность спустя некоторое время после занятий.

Ответ от Марта Левина[гуру]
Это может быть грыжа поясничного отдела позвоночника. Лучше всего сходить с травматологу.

Ответ от Yuriko[активный]
Это что-то с почками. Лучше сходить к врачу провериться. Это могут быть и камни.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]