чем заменить мясо и рыбу вегетарианцу
Автор Red Fox задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
какими вегетарианскими продуктами можно заменить рыбу? и получил лучший ответ
Ответ от L. Roussel[гуру]
Белок из рыбы заменяется соей, тофу, темпе, сейтаном и бобовыми (фасоль, чечевица, горох). Рыба содержит 9 незаменимых аминокислот, которые организм не вырабатывает самостоятельно, поэтому важно комбинировать разные источники растительного белка. Омега-3 жирные кислоты, которыми ценна рыба, в вегетарианском рационе восполняются за счет льняного семени, семян чиа, грецких орехов и водорослей. Морская капуста также служит отличным источником йода и минералов, компенсируя пользу морепродуктов. При отказе от животной пищи рекомендуется подобрать хороший витаминно-минеральный комплекс.
Ответ от Ѝля[гуру]
в рыбе содержатся Омега-3, 6 полинненасыщенные жиры... они есть и в орехах...
в рыбе содержатся Омега-3, 6 полинненасыщенные жиры... они есть и в орехах...
Ответ от Ѓмеда Мухаммадиева[новичек]
нафига вообще вегетерианство есть мясо это же удовольствие и мы живем один раз лучше пробовать все чем отказывать во всем
нафига вообще вегетерианство есть мясо это же удовольствие и мы живем один раз лучше пробовать все чем отказывать во всем
Ответ от Елена Дмитриевна[гуру]
Рыба- белок, его не заменишь. Точно также и морепродукты.
Рыба- белок, его не заменишь. Точно также и морепродукты.
Ответ от Ленок[гуру]
Никакими. Белок содержится в бобовых - сое, горохе, фасоли. Но в рыбе, как и в других продуктах животного происхождения, содержатся незаменимые аминокислоты (всего их 9). Незаменимыми они называются потому, что организм не может вырабатывать их самостоятельно. Они очень важны для правильной жизнедеятельности организма. Кроме того, рыба и морепродукты - ценный источник омега-три-жирных кислот, которые практически не содержатся в других продуктах питания.
Если Вы хотите стать вегетарианкой это - Ваше право. Но Вам стоит подобрать для себя хороший витаминно-минеральный комплекс.
Никакими. Белок содержится в бобовых - сое, горохе, фасоли. Но в рыбе, как и в других продуктах животного происхождения, содержатся незаменимые аминокислоты (всего их 9). Незаменимыми они называются потому, что организм не может вырабатывать их самостоятельно. Они очень важны для правильной жизнедеятельности организма. Кроме того, рыба и морепродукты - ценный источник омега-три-жирных кислот, которые практически не содержатся в других продуктах питания.
Если Вы хотите стать вегетарианкой это - Ваше право. Но Вам стоит подобрать для себя хороший витаминно-минеральный комплекс.
Ответ от Александр Алешин[гуру]
Лучшая рыба - это колбаса!
Лучшая рыба - это колбаса!
Ответ от Sprite2[гуру]
можно попробовать соей.. но какой в этом смысл???? рыба ведь относится к диетическому питанию))
можно попробовать соей.. но какой в этом смысл???? рыба ведь относится к диетическому питанию))
Ответ от 4534534535[гуру]
Соя мать! )) а от рыбы не откажусь... Вегетарианство это не без рыбы а без мяса!
Соя мать! )) а от рыбы не откажусь... Вегетарианство это не без рыбы а без мяса!
Ответ от Лидия44[гуру]
Морепродуктами, креветки, кальмары... и водоросли, есть салаты из водорослей.
Морепродуктами, креветки, кальмары... и водоросли, есть салаты из водорослей.
Ответ от Андрей Витальевич Неживой[гуру]
никакими. Вегетарианство-зло.
никакими. Вегетарианство-зло.
Ответ от не знакомлюсь[мастер]
вигетарианство это отказ от мясного и молочного. я всегда утверждаю Плохое не заменяют - плохое исключают
вигетарианство это отказ от мясного и молочного. я всегда утверждаю Плохое не заменяют - плохое исключают
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какими вегетарианскими продуктами можно заменить рыбу?
спросили в Рацион Ежедневно
Чем можно заменить мясные продукты в ежедневном рационе, чтобы было и сытно, и полезно?
Полноценно заменить мясо можно комбинацией продуктов для получения всех нутриентов. Рекордсмены по
подробнее...
Чем можно заменить мясные продукты в ежедневном рационе, чтобы было и сытно, и полезно?
Полноценно заменить мясо можно комбинацией продуктов для получения всех нутриентов. Рекордсмены по
подробнее...
спросили в Веганы Рацион
Чем отличаются веганы от вегетарианцев?
Главное отличие заключается в строгости ограничений и образе жизни. Вегетарианцы отказываются от
подробнее...
Чем отличаются веганы от вегетарианцев?
Главное отличие заключается в строгости ограничений и образе жизни. Вегетарианцы отказываются от
подробнее...
Чем можно заменить белок, если отказаться от мяса?
Полноценно заменить мясо можно комбинацией растительных и других продуктов. Основные растительные
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
В чем плюсы отказа от мяса? Заменит ли рыба мясо?
Хороша ли жизнь, свободная от мяса.
Начну с того, что назову пять причин, по которым
подробнее...
спросили в Можга
Какими продуктами можго заменить мясо?
Мясо можно заменить продуктами, восполняющими белок, аминокислоты и полезные жиры. Полноценной
подробнее...
Какими продуктами можго заменить мясо?
Мясо можно заменить продуктами, восполняющими белок, аминокислоты и полезные жиры. Полноценной
подробнее...
Как набрать вес, если кормишь грудью? Что нужно есть.?
Чтобы набрать вес при грудном вскармливании, создайте умеренный профицит калорий за счет
подробнее...
спросили в Анкара ил
Кто знает историю возникновения блюда "плов"?
Плов - очень популярное блюдо. Но мало кто знает, что это изобретение поваров знаменитого
подробнее...
Кто знает историю возникновения блюда "плов"?
Плов - очень популярное блюдо. Но мало кто знает, что это изобретение поваров знаменитого
подробнее...
Можно ли стать вегетарианцем в 12 лет? Чем можно заменить белок животного происхождения?
Вегетарианец с трех лет.
Животный белок полностью заменяем грибами и
подробнее...