чем полезна пробежка по утрам

Ответ от Queen[гуру]
Чем полезны пробежки?
Улучшение тока крови, насыщение мышечных тканей кислородом, а в результате – повышение жизнестойкости организма. К таким благоприятным последствиям приводят ежедневные утренние пробежки.
Эффект от утренних пробежек начинает проявляться уже через три недели после начала регулярных занятий. Именно за этот период количество мельчайших капилляров в мышцах достигает своего максимума, а это значит, что организм начинает лучше снабжаться кислородом.
Если Вы совершили продолжительную пробежку, то польза от нее сохраняется на протяжении нескольких дней. Обмен веществ значительно улучшается, что приводит к общему оздоровлению организма.
Особенно полезны утренние пробежки полным людям. ..они приводят к ощутимому снижению веса, однако, тем не менее, польза от них несомненна. Существуют данные о том, что люди с избыточным весом, регулярно занимающиеся аэробными упражнениями, живут значительно дольше тех, кто избегает физических нагрузок.
Однако врачи предупреждают о том, что начинать утренние пробежки следует только после консультации с терапевтом.