чем можно заменить гантели
Автор Дмитрий426 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Чем можно заменить штангу и гантели в домашних условиях? и получил лучший ответ
Ответ от Вадим Каспиров[новичек]
Заменить штангу и гантели дома реально, если скомбинировать работу с собственным весом и подручными средствами. Отличной базой станут упражнения без инвентаря: сделайте 10-16 отжиманий, а затем сразу 15 берпи, то есть взрывных прыжков из упора лежа. Это избавит от необходимости тренироваться по полдня. В качестве утяжелителей хорошо подходят два ведра с водой или прочный портфель, набитый книгами или кирпичами. Такой инвентарь позволяет постепенно увеличивать нагрузку и дает хорошую базу для роста силовых показателей. Не используйте в качестве отягощения бытовую мебель или других людей. Неподходящая форма и отсутствие удобного хвата создают высокий риск сорвать спину из-за неестественной биомеханики движения, а не из-за самого веса.
это про гантели.
Система для тренинга TRX. Отличная вещь!!
Сендбек
Знаешь.... заменить конечно можно.... дело даже не в этом... дело в удобстве. Штанга что? - узенький гриф (можно подойти спокойно) и по сторонам блины (хоть десяток с каждой стороны-они тебе не мешают) и так же с гантелями... а вот например советы двигать мебель.... это глупости. Ничего кроме сорванной спины (опять же от неудобства, а не от веса шкафа) ты не заработаешь.
гантели связками книг
а штангу свяками книг на палке
Посади каво нибуть на табурет иподнимай, вот тебе и штанга. Налей 2 ведра воды вот тебе и гантели.
Заменить этот спортинвентарь можно весом собственного тела. Например, отжался 10-16 раз, выполни 15 "прыжков тела" из того же положения. Зыабыла, как называются такие чудесные упражнения )) Успехов ))
Штангой и гантелями, которые купить домой
отжиманием и приседанием.
ничем.
что-бы отжиманием и приседанем заменить веса штанги, или гантели,
надо заниматься по пол-дня.
Мебель подвигай! Да и вообще домашние дела очень хороши для мышц!
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
Вопрос по программе бодибилдинга для начинающих, чем заменить упражнения на хаммерах (подробности внутри):
хаммер можно заменить жимом гантелей на скамье 30-40 градусов.
3 года имеется ввиду делать базу
подробнее...
Чем можно заменить разгибание ног в тренажере?
приседания со штангой на плечах!
Т. к. ты - девушка, то штангу можно заменить прорезиненным
подробнее...
чем можно заменить становую тягу?
я отказался от неё, но меня переубедили и снова начал, и понял сам, что лучше упражнения нет, а так
подробнее...
какими упражнениями можно накачать каменную попу?
Для формирования упругих и подтянутых ягодиц одним из самых эффективных упражнений являются выпады
подробнее...
Чем можно заменить кроссовер ( для мышц груди ) в домашних условиях ?
-отчасти - отжимания от брусьев широким хватом - локти в стороны
-разводки гантелями лежа вниз
подробнее...
Чем можно заменить упражнение на тренажере Пек Дек (Бабочка)
А смысл? Бабочка - тренажер для общего развития мышц груди, скорее силовое. а не формирующее.. .
подробнее...