Жим в тренажере
Автор Евгений Балк задал вопрос в разделе Занятия спортом
Вопрос по программе бодибилдинга для начинающих, чем заменить упражнения на хаммерах (подробности внутри): и получил лучший ответ
Ответ от Milky Way[гуру]
хаммер можно заменить жимом гантелей на скамье 30-40 градусов. 3 года имеется ввиду делать базу со свободным весом. тренажеры нужны для шлифовки мышц, для красоты. пока нет стажа большого, нет массы к ним не надо подходить.
Ответ от Ётанислав Wishmaster[гуру]
выкинь эту программу -в урну и делай базовые упражнения года так 3 Первый день: Грудь, бицепс. 1. Жим штанги лежа 4Х10-6 2. Грудной отжим на брусьях 4-40 (лучше цеплять на поях дополнительный вес) 3. Подъём штанги на бицепс 3Х10-8
выкинь эту программу -в урну и делай базовые упражнения года так 3 Первый день: Грудь, бицепс. 1. Жим штанги лежа 4Х10-6 2. Грудной отжим на брусьях 4-40 (лучше цеплять на поях дополнительный вес) 3. Подъём штанги на бицепс 3Х10-8
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вопрос по программе бодибилдинга для начинающих, чем заменить упражнения на хаммерах (подробности внутри):
Первый раз иду в спортзал..
Одевайтесь удобно. Вы можете свободно присесть? Вы чувствуете одежду на себе только потому, что вам
подробнее...
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
Моя программа тренировки в тренажерном зале. Оцените пожалуйста.
тебе нужно заниматься от силы не более 40 минут с проработкой всех мышечных групп в один день..
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как увеличить жим?
Ничего кроме тренировок и курицы, мяса, яиц... Занимайтесь каждый день, но восстанавливаться будете
подробнее...
Как быстрее всего накачать мышцы груди и сколько подходов и скок раз в неделю?
отжимания от пола широким хватом, брусья и жим от груди широким, эти упражнения в основе, а
подробнее...
Как накачать мышцы плеч и груди?
прежде всего надо составить программу тренировок)
Для начала давайте разберёмся, от каких
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
спросили в Максималы Робокоп
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
Какие есть упражнения для развития мышц груди?
Упражнения для мышц груди (пекторальных)
Жим штанги лежа.
Жим штанги на наклонной
подробнее...
Сколько подходов за тренировку вы делаете на Бицепс, грудь???!
тренировка груди
жим штанги лежа ...4-5подходов по 3-5 повторов... .
Жим узким хватом
подробнее...
Какое упражнение лучше делать на дельты? Жим в смите сидя за голову, или жим гантелей сидя?
жимы сидя со штангой, за голову или вперед -можно чередовать, также и с гантелями, а можно и в
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
Не могу носить девушку на руках 🙁
Если поднимаю и пытаюсь сделать шаг, то меня тянет куда-то в сторону. ------вот чтобы не было
подробнее...