чем заменить подтягивания



чем можно заменить подтягивания

Автор Spider_X задал вопрос в разделе Занятия спортом

Чем заменить подтягивания? и получил лучший ответ

Ответ от J{Ardor}[гуру]
Эспандер, движение к груди от пола. Встаешь ногами- тянешь к плечам. Купи медицинский жгут ( 10ти комплектов хватит) , привяжи его к батарее, ляг на шерстяное одеяло, - эмитируй подтягивания на полу, - включи воображение- поймешь что надо делать- побольше упражнений с резиной помогут преодолеть мертвые зоны усилия. Чтобы "поперло", количество повторений от 300т. Жду результата- удачи!!:))

Ответ от Ёгурт[эксперт]
Отжиманиями =) Обычными и на брусьях =) Жим лежа делать (если штанга есть)

Ответ от Natali[гуру]
штангу или гантели поднимать на руках к груди

Ответ от Matematik 07[активный]
Отжим от пола ногой в верх об стенки встань спиной.

Ответ от Гром 999[гуру]
Их трудно заменить - по себе знаю. Можно просто форму поддерживать, а так просто аналог не найдешь. Лучше турник соорудить.

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Подтягивания можно заменить лишь тягой верхнего блока.

Ответ от Олег 777[новичек]
турник не чем не замениш !
можеш делть комплекс упражнений, ну отжимание, штанга, гантели и т. д, но все равно эфект не тот !

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
иди в качалку и тренируй всё тело. Будешь к лету 40 раз подтягиваться

Ответ от Дмитрий Шейкин[гуру]
Если в качалке то тяга верхнего блока, если нет то как сказал matematik 07
" Олег 777 Ученик (152)5 часов назад (ссылка)
Нарушение! Подарить стикер! NEW турник не чем не замениш !
можеш делть комплекс упражнений, ну отжимание, штанга, гантели и т. д, но все равно эфект не тот !
Источник: турник форэвэр =)"
Турникмэн среднестатистический, которому в силу своего дрыщявого сложения стыдно идти в зал.

Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
тяга штанги к поясу/груди, тяга к поясу/груди гантелей/гири

Ответ от Denis Konovalov[новичек]
При подтягивании в основном задействованы следующие группы мышц: широчайшая, ромбовидная и большая круглая.
Для замены можно использовать тягу гантели одной рукой в наклоне или тягу штанги в наклоне, там задействованы все перечисленные мышцы.
Для более сильной прокачки ромбовидной мышцы можно использовать шраги с гантелями или штангой.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем заменить подтягивания?

Чем можно заменить подтягивания дома? Нет возможности для подтягиваний.
Турник с креплением между стен (в коридоре) стоит недорого и устанавливается очень
подробнее...

чем можно заменить становую тягу?
я отказался от неё, но меня переубедили и снова начал, и понял сам, что лучше упражнения нет, а так
подробнее...

Можно ли на турнике выровнять позвоночник? Какие нужно делать упражнения?
Польза от подтягиваний на турнике
правильно держись за перекладину Есть несколько видов
подробнее...

чем отличаются подтягивания широким хватом к груди, и за голову (и какой вид из этих двух лучше качает спину в ширину)
При подтягивание за голову плечевая кость слишком сильно выведена за лопатку, это неестественное
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

как похудеть дома
Как похудеть в домашних условиях?подробнее...

Вопрос опытным собаководам. Как научить собаку команде "ползи"?
вот как научила я:
даёте собак команду ЛЕЖАТЬ, даёте лакомство, (можно ползти вместе с ней-так
подробнее...
спросили в Крылья
подскажите самый быстрый способ накачать крылья в домашних условиях (без брусьев=-((()
От советов можно оху... ь Товарищщ Скотт вообще путает х.. й с гусиной шеей!! !разводку в наклоне
подробнее...

Девушки, нужно срочно убрать живот и бока
чесно не знаю как это сделать за месяц, если только по рецепту Natasha, но слишко уж изнурительно,
подробнее...

Чем новечку заменить становую тягу в комплексе базовых упражнений?
Мне кажется не одно упражнение на мышцы спины и рядом не стоит становая не заменима. Делайте тяга в
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*