чем заняться перед сном

Ответ от удалите мой мир[гуру]
разные варианты:
1.водные процедуры очень помогают... контрастный душ, только обязательно заканчивайте его теплой водичкой-расслабляет
2. массаж- пусть он будет с маслами и кремами для массажа
3. секс-тут без комментариев
4. медитация- овладевание расслабляющими техниками дадут много возможностей для хорошего сна
5. попейте чай с медом.... мед источник здорового засыпания и сна
6. не спите-тоже вариант
7. напейтесь- экстремальный вариант, иногда помогает--- проблема такая что кошмар будет с утра
8. влюбитесь- пусть снятся сны о любви и счастье с любимым человеком
9. напейтесь медикаментов--снотворные например.... знайте меру
10. с помощью самогипноза прийдите в свои кошмары и разберитесь с причиной кошмара,, , так или иначе ваши кошмары---это вы сами!
удалите мой мир
Мыслитель
(5600)
если не сложно...напишите какой из способов вам больше помог или какой из способов менее эффективен....