Автор Ѐоберт Воробьёв задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
чего такого мне можно съесть чтобы энергии побольше было?! и получил лучший ответ
Ответ от Ёеверная женщина[гуру]
Перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность) :
Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.
Миндаль. Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга.
Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.
Фиги. Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.
Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.
Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову. Превосходный источник белка.
Морковь. Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение.
Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!
Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.
Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и поддерживает водный баланс.
Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.
Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.
Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду.
Зеленый чай. Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.
Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.
Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.
Арбуз. Дает вам и энергию, и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.
Низкокалорийный йогурт. Йогурт освежает и утоляет жажду и голод.
Горький шоколад. Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и насытит организм антиоксидантами.
Малина. Вкусный источник антиоксидантов.
Источник: это правда.
сладкое, с содержанием глюкозы
красивую девушку...
Макароны! И побольше глюкозы. при распаде в организме, глюкоза выдает много энергии.
амфетомин
Энергию дают только белки, побольше мяса, говядины!
вся энергия из углеводов. побольше кушайте хлеб, белый и черный. в какой-то передаче ставили эксперимент на выносливость и выявили, что хлеб черный медленнее усваивается и энергии хватает на большее время. а белый сразу и быстро
Принимайте витамины СУПРАДИН содержит научно подобранную комбинацию ВЫСОКИХ ДОЗ витаминов, микро- и макроэлементов, участвующих в процессе синтеза энергии в организме. Фармакологическоедействие СУПРАДИН - поливитаминный комплекс, содержащий 12 важнейших витаминов, а также 8 минеральных веществ и микроэлементов. Состав препарата подобран так, чтобы удовлетворять суточную потребность организма в витаминах. Этот препарат быстро устраняет гиповитаминоз и восстанавливает энергетический баланс в организме. СУПРАДИН наиболее эффективно нормализует содержание витаминов С и В1 в сыворотке крови, а также тканевый обмен веществ у людей с гиповитаминозами различного происхождения. СУПРАДИН заряжает Вас энергией. Состав и форма выпуска 1 драже содержит витамины: витамин А (ретинола пальмитат) 1000 мкг витамин В1 (тиамина мононитрат) 20 мг витамин В2 (рибофлавин) 5 мг витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг витамин В12 (цианокобаламин) 5 мкг витамин Вс (фолиевая кислота) 1 мг витамин С (аскорбиновая кислота) 150 мг витамин D2 (эргокальциферол) 12,5 мкг витамин Е (токоферола ацетат) 10 мкг витамин Н (биотин) 0,25 мг пантотеновая кислота 11,6 мг никотинамид 50 мг а также минералы и микроэлементы: кальций (фосфат, пантотенат) 51,3 мг магний (фосфат, стеарат, оксид) 21,2 мг железо (карбонат, сульфат) 10 мг марганец (сульфат) 0,5 мг фосфор (фосфат) 23,8 мг медь (сульфат) 1 мг цинк (сульфат) 0,5 мг молибден 0,1 мг В первую очередь СУПРАДИН рекомендуется: людям, ведущим активный образ жизни спортсменам, особенно во время усиленных тренировок женщинам для улучшения состояния кожи, волос и ногтей (благодаря оптимальному содержанию биотина, кальция пантотената и витамина А) при сезонном гиповитаминозе в зимне-весенний период во время болезни и в период выздоровления (во время эпидемии гриппа и других ОРВИ для повышения сопротивляемости организма к инфекциям) ; при приеме антибиотиков или гормональных препаратов для восп олнения дефицита витаминов у лиц, злоупотребляющих алкоголем, и курильщиков Сама я принимаю супрадин (шипучий) каждую осень и весну. Очень помогает чувствую себя бодрой и готова горы свернуть.»
икру
банан
мясо.
можно ли поправиться от клетчатки? набрать лишние кило?
Конечно же нет. Клетчатка хотя и является сложным углеводом, но не переваривается, поэтому не дает
подробнее...
Как креатин повлияет на структуру мышечной массы и отразится на теле?
креатин в большей степени влияет на увеличение физ. возможностей т. е. сильнее станешь, мышечной
подробнее...
Что дает бег по утрам? Есть ли толк бегать по утрам? Качаются ли ноги от этого или прес?
Если есть терпение бегайте. Бегала год, похудела, живот ушёл сбросила 6 кило, и фигурка стала
подробнее...
Что за минерал такой ВЛТАВИН? Как выглядит и где применяется?
#yaimg31315#
Около 15 миллионов лет тому назад в районе нынешнего немецкого города
подробнее...
а что такое кислородные коктейли и где их можно купить?
Кислородный коктейль - это сок, фитораствор или любой другой напиток, взбитый с насыщением
подробнее...
Что такое клетчатка? Чем она полезна?
Клетчатка относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не
подробнее...
скажите что нужно есть чтобы набрать мышечную массу только без химии
В качестве исходного положения следует принять во внимание несколько непреложных фактов:
Что такое углеводы?
Углеводы являются основным источником энергии для всех живых клеток организма (особенно нервных
подробнее...
Что делать надо, чтобы жить долго?
1. Надо быть оптимистом! Говорят, что риск умереть ранней смертью у оптимистов ниже на 50
подробнее...
что способствует сохранению стабильности биосферы
СТАБИЛЬНОСТЬ БИОСФЕРЫ
способность биосферы противостоять внешним (космическим) и
подробнее...
Подскажите, что можно, что нельзя есть кормящей маме? (только родила)
Можно правильно питаться и высыпаться, нельзя пить курить и все остальное. Здоровья вам и вашему
подробнее...
Суперкомпесация. Объясните поподробнее, если не сложно. Что это и когда она наступает?
В спорте есть понятие "фаза суперкомпесации". То или иное тренируемое качество нашего организма,
подробнее...
Что полезного в молочном шоколаде? Например Аленка, Nestle, Бабаевский?
зарядка для мозгов на экзамены рекомендуется брать
#yahrefs457568# ОЧЕНЬ ПОДРОБНО
Шоколад
подробнее...
Мясо или рыба что полезнее?
Рыба в нашем рационе
Биологическая ценность рыбы выше чем мяса.
Рыба до 20% состоит из
подробнее...
Правда ли, что энергетические напитки приносят пользу?
Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые
подробнее...