что делать чтобы не жрать

Ответ от Ўлия Саблина[гуру]
пить

Ответ от Їегодарь[гуру]
Пей больше жидкости, только не сок!!!

Ответ от ЛЁлИк:)[гуру]
Двигайся

Ответ от Андри[гуру]
Пей слабый зелёный чай....

Ответ от Муча))[гуру]
загрузи себя чем-нибудь так. чтобы мысли не возникали о еде-некогда чтобы было..а вообще-то диеты--это плохо..потом возможность возврата да еще вдвойне веса..лучше делай все потихоньку, медленно отказом от сладостей и мучного, да после шест ине ешь..это более верный способ избавиться и задержаться в нужном весе

Ответ от Mionis[активный]
Не примите, как совет, но я справилась с голодом. когда начала курить. Сбросила 10 кг, когда перестала жрать после тренировок))

Ответ от GausSS[активный]
Сиди за копом.Иногда даже начнёшь забывать что надо бы и покушать.Самое главное не переборщить.
Хотя просто отучись кушать,а то в детстве какой-то плохой человек научиль нас кушать вот мы и до сих пор кушаем и кушаем!

Ответ от Ўлия Балабай[гуру]
не думай о еде, а только о том, что через 3 дня ты влезешь в свою любимую юбку

Ответ от Raval raval[мастер]
Помолись.

Ответ от Kolobok Теремков[гуру]
а ты работать не пробавала

Ответ от Пользователь удален[новичек]
занять себя чем нибудь не связанным с едой!

Ответ от Afalina[гуру]
Отвечу авторитетно (то есть проверив на практике,в частности на себе)... Совсем не есть не надо! Организм все равно будет брать то,что ему нужно. Он конечно может в экстренном режиме (без еды) сбросить вес, но потом за малейший твой "промах" (шоколадки, булки), он будеть накапливать жира больше чем раньше. Грубо говоря, организм запоминает, что ты не давала ему есть и не хочет, чтоб это повторилось в будущем,поэтому будет накапливать в 2 раза больше после голодания.
Кушать можно! Если хочется есть очень, надо задавить голод количнством пищи, обмануть его. Например, съесть 3-4 грейпфрута (только без сахара), они хорошо утоляют голод или тазик капусты. Вообщем то,что ты любишь и что не содержит много калорий и сахарозы (виноград не надо,в нем как раз много сахарозы).
А вообще надо быть занятой-тогда не думаешь о том как бы поесть! Голодать ни в коем случае нельзя, потом будет хуже...

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Горбатого только могила исправит

Ответ от ... ...[гуру]
Забудь о еде,займись делом,погуляй....

Ответ от Ксения Мартынович[гуру]
Есть такой продукт как Мюсли - очень хорошая штука. Чистит отрганизм и подовляет чувство голода.
Но есть еще более действенный способ - займись сексом.
Удачи!

Ответ от Нина Дюк[гуру]
Спать

Ответ от Galchonok[новичек]
петь побольше воды или соков, желудок будет заполняться и ты не будешь хотеть есть

Ответ от Бука[новичек]
я за 2 месяца похудела на 30 кг. я ела 1 раз в день, с утра и только кашу! Пила МКЦ, здорово заполняет желудок, не нанося ему вреда и содержит 0 ккал. Попробуй, не ошибёшься!

Ответ от ™[гуру]
Сменить диету 🙂 Вот на этой чувство голода противопоказано:
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи. Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам:
ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ. ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!!
-ПОРЦИИ СЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! !
-НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! -
Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается. -
Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается. К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться. Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира. Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья.
Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы. И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца. Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена.
Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот. Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы. Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце.
Вот коллекция полезных ссылок -
Вот тут фотки худевших до и после, настоящие 🙂 - ссылка
Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! 🙂

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]