что лучше для похудения

Ответ от Tanya[гуру]
шейпинг! там будет акцент на каждую часть тела.

Ответ от Ёергей Гудков[эксперт]
Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

Ответ от Оксана Дербышева (Гуляева)[гуру]
Я ОСТАНОВИЛА ВЫБОР НА 2 - БАССЕЙНЕ И СИЛОВОЙ ГИМНАСТИКЕ.
ПОЧМУ - БАССЕЙН? - прото обожаю воду и плаванье - положительные эмоции при неочень больших нагрузках - и снимает мышечные напряжения - 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
и - почему силовая гимнастика - НАБОР МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ В СОЧЕТАНИИ С АЭРОБНОЙ ГИМНАСТИКОЙ.
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ МИНУС 32 КГ. НО Я ВВОДИЛА ГИМНАСТИКУ НЕ СРАЗУ А В СООТВЕТСТВИ СО СВОИМИ ПЛАНОВЫМИ УСТАНОВКАМИ.
Очень интересная тема на сайте:
ЕСЛИ ВАС ТАК ИНТЕРЕСУЕТ ТЕМА ОЖИРЕНИЯ И ПОХУДЕНИЯ, ПОЧИТАЙТЕ САЙТ НО НАЧНИТЕ СО СТАТЕЙ В РАЗДЕЛАХ "ОБЩАЯ ЧАСТЬ" И "ОБЩЕЕ ОБ ОЖИРЕНИИ". ДУМАЮ, ЧТО ЭТО ВАМ ПРИГОДИТСЯ.
А ЭТО МОЙ ДНЕВНИК – ДОСТУПЕН ВСЕМ, В КОТОРОМ ЕСТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ИТЕРЕСНОГО ПО ЭТОМУ ВОПРОСУ:
ссылка

Ответ от STAS STAS[новичек]
поддерживаю виктора, сам похудел я етим коктелем

Ответ от Малышка[новичек]
У бабушек много рецептов для похудения, а у меня один и хороший 1-2 раза надень покушать и так 3-5дней и на5 кг уйдёт у меня ушло как у вас не знаю.

Ответ от Гриб Тибетский[гуру]
можешь попить некоторым помогает

Ответ от Victor[активный]
Коктейль - см

Ответ от Дядя Тос[гуру]
тренажеры

Ответ от Александр студентов[новичек]
правельное питание.

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от Алексей лиховид[гуру]
жрать меньше надо

Ответ от Натали[гуру]
Если постоянно ходить в спортзал, лишнее не придётся удалять))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]