Апельсиновый сок после тренировки
Автор юлия тютчик задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
что лучше пить после тренировки сок или воду? и получил лучший ответ
Ответ от Lenor[гуру]
После тренировки лучше всего пить негазированную воду. Отлично подойдет минеральная вода, так как она эффективно восстанавливает потерю солей. Количество выпитой жидкости в идеале должно равняться разнице вашего веса до и после занятия. При сильной нагрузке обычно достаточно двух стаканов, пить слишком много за один раз не стоит. Если хочется разнообразия, хорошим вариантом будет смесь из 50% апельсинового сока и 50% воды, такой напиток прекрасно утоляет жажду. Также после интенсивного занятия можно съесть небольшой кусочек сахара для быстрого восстановления сил. Не рекомендуется пить холодную жидкость, пока тело сильно разогрето, чтобы не заболеть. Поскольку потребности зависят от вида активности, лучше всего дополнительно посоветоваться с личным тренером.
сок
воду обычную лучше...
лутше сок
питьевую воду, но не очень много
воду... лучше газированную, но не лишь бы какую, а полезную
Сразу после тренировки пить нельзя, а попозже чай зелёный или травяной
после тренировки лучше есть )
Лучше воду, напьёшся быстрее
Воду минеральную, не сильно газованную, можно без газа!))
После тренеровки вобще желательно не пить, т. к. тело разогретое и можешь легко заболеть, да и не только... А уж если очень хочеться, то воду. И то немного.
Смотря какая тренировка... По мне (таэкводо занимаюсь) так главное чтоб жидкость и не противная!
после тренеровки лучше спать!
лучше не пить, а ополаскивать рот!
лучше негазированную воду, причем её количество должно равняться разнице веса до и после тренировки.
а вообщето лучше посоветоваться с личным тренером.
не воду не сок, а чай
воду либо 50% апельсинового сока на 50% воды - очень хорошо уталяет жажду. Проверено
Можно ли заниматься растяжкой при варикозе? Можно ли заниматься растяжкой (шпагаты, гимнастика) при варикозе?
Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей
подробнее...
как приготовить в домашних условиях гейнер или протеиновый коктейль?
500 гр. молока
100 гр. творога
250 гр. мороженного (пломбир)
немного сладкого сиропа
подробнее...
Почему колени иногда начинают хрустеть?
Хруст в коленях может возникать по разным причинам. Иногда это безобидное явление, когда в
подробнее...
Почему нужно (или нельзя) пить воду во время тренировок?
Представьте себе автомобиль. Пока у него есть бензин, автомобиль едет. Нет - он встал. Вода для
подробнее...
Самые полезные фрукты для спортсмена
1. Яйца
В одном целом яйце: 76 калорий, 6,5 г белков, 0,6 г углеводов, 5 г жиров.
В одном
подробнее...
как за месяц набрать вес?? ? примерно 4 кг???
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество
подробнее...
Подскажете рецепт коктейля для набора веса!
250мл молока;
100г творога;
банан.
Система приготовления проста до безобразия.
подробнее...
рецепт протеинового коктеля в дом. усл.
Без потеина тоже возможно.
Дневную дозу протеина и две чашки сухого молока в двух литрах
подробнее...
Опишите ощущения после 3 дней голодания. Интересует только личный опыт))
Мой опыт голодания.
Начало 29 мая2013.
Вообще, сначала я решила поголодать один
подробнее...
Помогите с ассортиментом фитнес-бара!!! Пожалуйста, любители фитнеса откликнитесь... и
Ассортимент фитнес-бара должен включать полезные напитки и легкие блюда с обязательным указанием
подробнее...