Автор Анна задал вопрос в разделе Спорт
Вопрос специалистам! Какие процессы происходят в мышцах, когда они болят после тренировок? и получил лучший ответ
Ответ от Ѐыбакова Лидия[гуру]
Боль в мышцах после тренировки, известная как крепатура, возникает не из-за молочной кислоты. Хотя она и выделяется при интенсивной нагрузке, но полностью выводится из организма в течение пары часов и не вызывает болевых ощущений на следующий день. Настоящая причина дискомфорта заключается в микроскопических разрывах мышечных волокон, которые появляются под действием непривычной или тяжелой нагрузки. В ответ на эти микротравмы в тканях запускается естественный восстановительный процесс. Организм не просто залечивает повреждения, а делает это с запасом, укрепляя и увеличивая мышечные клетки. Этот процесс называется гипертрофией, благодаря чему после полноценного отдыха мышцы становятся сильнее и выносливее, чем были до начала занятий.
Ответ от Кузя[гуру]
От молочной кислоты очень помогает курага
От молочной кислоты очень помогает курага
Ответ от Vjk[активный]
молочная кислота
молочная кислота
Ответ от Авдий Крамов[гуру]
Крепатура.Вырабатывается молочная кислота.Устраняется массажем,теплом и употреблением молока.
Крепатура.Вырабатывается молочная кислота.Устраняется массажем,теплом и употреблением молока.
Ответ от Oleg alexandrov[гуру]
мышцы стараються приспособиться к нагрузкам.
мышцы стараються приспособиться к нагрузкам.
Ответ от Максим Бессонов[гуру]
Выделяется так наз. молочная кислота (мышци забиваются) выводится она медленно современем или быстрее по средствам бани или массажа.
Выделяется так наз. молочная кислота (мышци забиваются) выводится она медленно современем или быстрее по средствам бани или массажа.
Ответ от MelphiS[гуру]
Только первый ответ здесь - верный! ) Молочная кислота - это глупость! Нет, она конечно выделяется, но на болевые ощущения в мышцах никак не влияет! Мышцы болят после тренировок из-за микроразрывов мышц, в процессе их заживления и происходит развитие мышц, так что бояться этой боли не нужно
Только первый ответ здесь - верный! ) Молочная кислота - это глупость! Нет, она конечно выделяется, но на болевые ощущения в мышцах никак не влияет! Мышцы болят после тренировок из-за микроразрывов мышц, в процессе их заживления и происходит развитие мышц, так что бояться этой боли не нужно
Ответ от Ѝкстремал[гуру]
Выделение застоявшейся молочной кислоты, которые и раздражают рецепторы. Слегка поможет массаж, а вообще, если постоянно тренироваться, проходит!
Выделение застоявшейся молочной кислоты, которые и раздражают рецепторы. Слегка поможет массаж, а вообще, если постоянно тренироваться, проходит!
Ответ от Јмидт потомок.[гуру]
Во-мудаки.Просто биохимия-удаляется выработанная молочная кислота.происходит обмен веществ-насыщение кислородом крови выведение шлаков-нужно помочь-размять мышцы и гор.ванна,душ после тренинга.и обязательно-разминкалёгкое повторение упражнений.
Во-мудаки.Просто биохимия-удаляется выработанная молочная кислота.происходит обмен веществ-насыщение кислородом крови выведение шлаков-нужно помочь-размять мышцы и гор.ванна,душ после тренинга.и обязательно-разминкалёгкое повторение упражнений.
Ответ от Маришуля[гуру]
Смотри ответ Рыбаковой.
Смотри ответ Рыбаковой.
Ответ от ST[гуру]
в процессе работы мышц накапливается молочная кислота. по окончании работы она начинает угнетать местные процессы метаболизма (кислота она и есть кислота) и возникает раздражение в мышцах. нагрузка на мышцы вызывает своеобразную "травму" на уровне клеток. метаболические процессы по восстановлению по потенциалу гораздо больше, чем требуется для восстановления прежнего уровня миоцитов (мышечных клеток), и происходит уселение питания - гипертрофия мышц. каждая клетка становится сильнее и больше. все эти процессы, ряд биохимических превращений, сопровождаются раздраджением болевых рецепторов.
в процессе работы мышц накапливается молочная кислота. по окончании работы она начинает угнетать местные процессы метаболизма (кислота она и есть кислота) и возникает раздражение в мышцах. нагрузка на мышцы вызывает своеобразную "травму" на уровне клеток. метаболические процессы по восстановлению по потенциалу гораздо больше, чем требуется для восстановления прежнего уровня миоцитов (мышечных клеток), и происходит уселение питания - гипертрофия мышц. каждая клетка становится сильнее и больше. все эти процессы, ряд биохимических превращений, сопровождаются раздраджением болевых рецепторов.
Ответ от Аэропланыч[гуру]
крепотура мышц массаж и горячий душ
крепотура мышц массаж и горячий душ
Ответ от Ёофья Орех[гуру]
Во время тренировок выделяется большое количество молочной кислоты, что и вызывает болезненное ощущение. С последующим ее распадом боль исчезает.
Во время тренировок выделяется большое количество молочной кислоты, что и вызывает болезненное ощущение. С последующим ее распадом боль исчезает.
Ответ от Sergey Narikoff[гуру]
Конечно же мышцы растут, они растягиваются и растут!
Конечно же мышцы растут, они растягиваются и растут!
Ответ от Sukhrob Bakhramjan[активный]
bolno oni vostanavlivayutsa
bolno oni vostanavlivayutsa
Ответ от Mai[гуру]
пр застое (мало физ нагрузки) в мышцах накапливается молочная кислота,при длит. тренеровках она рассасывается и боль проходит
пр застое (мало физ нагрузки) в мышцах накапливается молочная кислота,при длит. тренеровках она рассасывается и боль проходит
Ответ от Пользователь удален[новичек]
на проф. уровне лучше спец. литру почитать..
на проф. уровне лучше спец. литру почитать..
Ответ от REAPER[гуру]
Восстановительные. А если серьёзно, то, екараный бабай, ну какие ещё там могут идти процесы. Да и вообще поточнее, плз, вопрос. Потому, что я могу, например, ответить, что там идут процессы поляризации, деполяризации в клетках с открытием натриевых каналов и изменением внутреннего и внешнего зарядов клетки, что вызывает нервный импульс (в фазу деполяризации) , если речь идёт о болевой рецепции, который собственно и вызовет болевые ощущения. Но Вы, уважаемая, кажется ведь не про это?
Восстановительные. А если серьёзно, то, екараный бабай, ну какие ещё там могут идти процесы. Да и вообще поточнее, плз, вопрос. Потому, что я могу, например, ответить, что там идут процессы поляризации, деполяризации в клетках с открытием натриевых каналов и изменением внутреннего и внешнего зарядов клетки, что вызывает нервный импульс (в фазу деполяризации) , если речь идёт о болевой рецепции, который собственно и вызовет болевые ощущения. Но Вы, уважаемая, кажется ведь не про это?
Ответ от Михаил Сергеев[гуру]
Когда болят - это значит, что в них при тренеровке появились микротрещены. Так вот они заростают!
Когда болят - это значит, что в них при тренеровке появились микротрещены. Так вот они заростают!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Вопрос специалистам! Какие процессы происходят в мышцах, когда они болят после тренировок?
Почему мышцы начинают болеть не на следующий день после тренировки, а через день?
Боль в мышцах через день после тренировки, известная как крепатура, возникает из-за микроразрывов
подробнее...
спросили в Суставы
Болят локтевые суставы именно после тренировки, так вообще не беспокоят. Что делать ?
Очень частая проблема силовых атлетов - болят локти.
Если боль резкая и острая,
подробнее...
Болят локтевые суставы именно после тренировки, так вообще не беспокоят. Что делать ?
Очень частая проблема силовых атлетов - болят локти.
Если боль резкая и острая,
подробнее...
спросили в Протеин
до или после тренировки лучше употреблять протеин?
После тренировки организм нуждается в заправке аминокислотами, так во время занятий происходит его
подробнее...
до или после тренировки лучше употреблять протеин?
После тренировки организм нуждается в заправке аминокислотами, так во время занятий происходит его
подробнее...
Творог с медом для бодилдинга. После тренировки.
Да. На худой конец пойдет. Если ничего под рукой нету (например гейнера). Даже полезно в некоторой
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Грейпфрут
А грейпфруты способствуют сжиганию жиров, можно после тренировки?
Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать
подробнее...
А грейпфруты способствуют сжиганию жиров, можно после тренировки?
Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать
подробнее...
Почему болят мышцы после физических нагрузок?
Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме,
подробнее...
А что такое антиоксиданты... столько про них говорят, а я толком не понимаю, что они такого хорошего делают??
Последние исследования показали, что существенное негативное влияние на организм оказывают
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
спросили в Есть
Что лучше есть после качалки для набора массы???
После тренировки для роста мышц организму необходимы белки и углеводы. Белок выступает строительным
подробнее...
Что лучше есть после качалки для набора массы???
После тренировки для роста мышц организму необходимы белки и углеводы. Белок выступает строительным
подробнее...
спросили в Рост Мышцы
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
Помогите пожалуйста=)Какие что нужно есть на завтрак обед и ужин каждый день для роста мышц ?
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Есть три основные важные составляющие:
1. Энергия – это
подробнее...
спросили в Анаболизм
тупой вопрос, но спрошу. углеводы это что? какие продукты ?
Углеводы — главные источники энергии для работы мышц, мозга, сердца и пищеварения. Излишки
подробнее...
тупой вопрос, но спрошу. углеводы это что? какие продукты ?
Углеводы — главные источники энергии для работы мышц, мозга, сердца и пищеварения. Излишки
подробнее...
спросили в Накачка
что такое пампинг?
Что такое пампинг? – зачастую спрашивают любители потягать тяжести. Они от кого-то слышали это
подробнее...
что такое пампинг?
Что такое пампинг? – зачастую спрашивают любители потягать тяжести. Они от кого-то слышали это
подробнее...
спросили в Утро Бег
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...
раньше спортом не занималась. с чего лучше всего начать. и как правильно начать бегать по утрам.
У меня есть пара знакомых, которые ежедневно встают рано утром и бегут. Бегают они трусцой, каждое
подробнее...