грейпфрут после тренировки

Ответ от Ёеверная женщина[гуру]
Грейпфрут можно и полезно есть после тренировки, так как он способствует сжиганию жиров. Практика показывает, что употребление половины грейпфрута или 250 г его сока в день без изменения рациона приводит к потере 2 кг веса за 12 недель, а многие теряли до 4,5 кг. Это происходит благодаря пектину, который препятствует быстрому поступлению углеводов в кровь и снижает уровень инсулина и глюкозы. Также грейпфрут содержит нарингенин, замедляющий расщепление кофеина и продлевающий его термогенный эффект. После физической нагрузки допустимо есть почти любые фрукты, кроме бананов. Люди отмечают отличные результаты, например, минус 6 кг за 2 месяца при регулярном употреблении целого грейпфрута после бассейна или трех стаканов сока в день при условии отсутствия переедания.