как сесть на диету в домашних условиях

Ответ от Владислав Корогодов[гуру]
чяяяяяя

Ответ от Ѓльрих Лоцман[гуру]
Как и на шляпу.

Ответ от Лилиан Поттер[активный]
обратись к врачу. постоянное желание есть - ненормально.

Ответ от Николай Колтышев[гуру]
кушайте малыми порциями, но по 4-6 раз в день, чтобы ускорить обмен веществ. НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОЛОДАЙТЕ

Ответ от Андрей[гуру]
пей больше воды, чая, молока, не ешь после 6:00.а вообще диета- это глупость. ты все равно будешь есть просто реже и больше.

Ответ от Djusia Merlin[новичек]
Во-первых, снизьте калорийность рациона. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Во-вторых, постарайтесь отказаться от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. В-четвёртых, употребляйте на ночь стакан обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесёт большого количества калорий и полезен для работы кишечника. Постарайтесь ограничить использование в блюдах различных приправ и специй, поскольку они очень способствуют увеличению аппетита. Наверняка вы не захотите съесть избыточное количество каши без соли. Увеличьте свою двигательную активность - качайте пресс, делайте велосипед ногами и т. д. различные упражнения. Главное делать упражнение без остановки минимум 12 МИН. похудание и реальная тренировка начинается у большинства людей после 12 минут аэробных упражнений. Делайте упражнения по 12 мин. 2 - 4 раза в день.

Ответ от Лелик[новичек]
кто был тощим - потолстел, кто был жирный похудел (ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЕ по режиму)

Ответ от Женский журнал АХ, Женщина![новичек]
Анна, попробуйте яблочную диету. День яблоки, день что хотите и так далее

Ответ от Anechka _ Gorbacheva.[новичек]
дорогуша главное поставить себе цель скажи себе что ты сможешь это сделать и не падой духом ты конечно не сразу переставай есть а делай эта постпенно так у тебя и привыкание потихоньку пройдёт запомни главное постав себе цель

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]