длинные углеводы что это такое



До какого времени можно есть углеводы

Автор Ne izvestno... задал вопрос в разделе Другое

Что такое углеводы? и получил лучший ответ

Ответ от Анджела[гуру]
Углеводы (сахара) — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода, причём водород и кислород входят в их состав в соотношении 2:1, как в воде, отсюда и появилось их название.
По способности к гидролизу на мономеры углеводы делятся на две группы: простые (моносахариды) и сложные (олигосахариды и полисахариды) . Сложные углеводы, в отличие от простых, способны гидролизоваться с образованием простых углеводов, мономеров. Простые углеводы легко растворяются в воде и синтезируются в зелёных растениях.
Наряду с белками и жирами углеводы преимущественно играют роль поставщиков энергии. Они обеспечивают организм 55-60% всей утилизированной энергии. И, прежде всего, энергетическую функцию несут глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал и гликоген.
длинные углеводы что это такое
до какого времени можно есть углеводы

Ответ от Василий Ибрагимов[активный]
Углеводы – это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т. д. Организм способен откладывать углеводы про запас в виде особого вещества – гликогена, который накапливается в мышцах и печени. Углеводы делятся на простые (моносахариды) и сложные (полисахариды) . Простые углеводы дают организму «быструю» энергию, в кратчайшие сроки усваиваясь организмом. В то же время сложные снабжают организм энергией медленно и равномерно. К простым углеводам относятся различные сладости, содержащие сахар (сахарозу) , фрукты (в них содержится глюкоза и фруктоза) и молочные продукты, в которых содержится достаточно много молочного сахара (лактозы) – йогурты, молоко и т. д. Сложные углеводы – это всевозможные крупы: овсянка, гречка, рис, а также макароны, хлеб и овощи.
С точки зрения сжигания жира сложные углеводы куда более полезны, нежели простые. Дело в том, что, поступая в организм, простые углеводы резко повышают уровень сахара в крови. В ответ на это в поджелудочной железе происходит мощный выброс инсулина – гормона, который регулирует уровень сахара и понижает его. Однако одновременно инсулин считается мощнейшим анаболическим («анаболизм» - совокупность химических процессов в живом организме, направленных на образование и обновление клеток; заключается в синтезе сложных молекул из более простых с накоплением энергии) гормоном, причем он способствует приросту не столько мышц, сколько жира. В нашем случае инсулин попросту «затягивает» поступившие простые углеводы в жировые клетки. В то же время сложные углеводы очень мягко воздействуют на колебания уровня сахара в крови в силу того, что усваиваются организмом относительно медленно.
Помимо состава принимаемых углеводов, которые получает человек, крайне важно следить за временем их приема. Дело в том, что организм человека устроен таким образом, что лучше сжигает энергию в первой половине дня. Поэтому если вы снижаете вес или пытаетесь поддерживать его на определенном уровне, то принимать пищу, богатую углеводами (картофель, фрукты, злаки) , для вас крайне важно в первой половине дня, до 16.00. Вечером, если вы и едите углеводы в качестве гарниров, то лучше использовать овощные салаты. Лучшее время для усвоения углеводов – рано утром натощак. Хотя может быть исключение, например тренировка с отягощениями. Независимо от того, в какое время суток вы ее проводите, непосредственно после самой тренировки степень усвоения углеводов организмом резко возрастает. Это явление называется «углеводным окном» . В процессе тренировки вы выжигаете из организма гликоген. Чтобы как можно быстрее пополнить его запасы, и открывается «углеводное окно» , которое остается открытым в течение часа после окончания тренировки. Углеводы, полученные организмом в это время, пускай даже в массированных дозах (100г и выше) , попадают в мышечные клетки, а не в жировые. Вот почему так важна подпитка углеводами после тренировки.

Ответ от Olga[гуру]
природное органическое соединение

Ответ от Алёна Пасина[активный]
Углеводы- основной источник энергии. Углеводы содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах и фруктах.

Ответ от Vova Udovenko[новичек]
Углево?ды — органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп [1]. Название класса соединений происходит от слов «гидраты углерода», оно было впервые предложено К. Шмидтом в 1844 году. Появление такого названия связано с тем, что первые из известных науке углеводов описывались брутто-формулой Cx(H2O)y, формально являясь соединениями углерода и воды.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое углеводы?

через какое время лучше есть белки после тяжелой тренировки?
Питание до и после тренировки

Вот и настал долгожданный день первой тренировки. Вы наверняка
подробнее...

Кто сидел на кефирной диете. сколько реально можно сбросить за две недели?
долго лучше на такой диете не сидеть
Неделя максимум
Диета как разгрузка, очищающая,
подробнее...

Как приготовить фасоль в томатном соусе?)
Как приготовить фасоль в томатном соусе?

Рецепты ->
Фасоль – очень полезный
подробнее...
спросили в Монодиеты
Кефирная диета - как на ней правильно сидеть подскажите?
1. Кефирная монодиета

Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра
подробнее...

Какие углеводные продукты очень полезны для атлета перед тренировкой? Кроме гречки... Кроме гречки...
ПИТАНИЕ ДО ТРЕНИРОВКИ
Жиры – это резервный источник энергии, организм тратит жировые запасы,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

А есть такие бактерии, которые, поглощая воду, выделяют водород?
Во время проведения исследовательских работ учеными Вашингтонского университета в Сент-Луисе
подробнее...

Чем полезно есть на ночь?
Есть на ночь все-таки полезно

Австралийские ученые выяснили, что ужин, состоящий из
подробнее...

Как правильно употреблять МЁД ?
Существует большое количество разнообразных сортов меда, и все они различаются по своим вкусовым и
подробнее...
спросили в Утро Похудеть
Сколько по времени ежедневно нужно бегать, чтобы похудеть? Лучше утром или вечером?
Больше пользы приносят утренние занятия спортом «Не знаю, что делать: вокруг только и слышу, что
подробнее...
спросили в Велосипед Похудеть
На сколько можно похудеть катаясь на велосипеде?
В детстве многие из нас любили кататься на велосипеде. Во взрослой жизни этот вид досуга отошел на
подробнее...

Что можно кушать кормящим мамам?
Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо, чтобы ее рацион
подробнее...

Что такое витлуф? Что с ним можно приготовить?
Цикорный салат Витлуф или иначе брюссельский цикорий весьма распространен в Западной Европе,
подробнее...

что можно кушать при колите? на рис уже смотреть не могу.
При лечении колита, особенно в период обострения, важно соблюдать диету. Пища должна быть
подробнее...
спросили в Монодиеты
как похудеть за одну неделю на 10 кг?
За неделю на 10 кг... это очень вредно! ! На 5 это реально!! !
Вот диета, на ней, за 2 недели
подробнее...
Углеводы на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Углеводы
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*