для чего нужен протеин в спорте

Ответ от Глист глистов[гуру]
набрать массу.
Можно сделать протеиновый коктейль:
250 мл молока
100 гр творога
1 банан
1 яичный белок
Все смешать в блендере

Ответ от Павел Кузьмин[гуру]
Мясо кушай нежирное, яйца и будет тебе счастье.

Ответ от Tapac Beliy[новичек]
Очевидно, одним из важных компонентов в рационе наращивания мышечной массы будет белки (протеин) . Это не единственное, что вы должны есть каждый день, но это крайне важно, если вы планируете строительство большого количества мышц в ближайшие недели и месяцы. Мышцы на самом деле состоят около 20% из белка, так что вы можете видеть, как нужна эта пища для ваших результатов. (В случае, если вам интересно, вода составляет большую часть оставшиеся 80% мышц. ) Есть некоторые хорошие программы, которые помогут Вам точно определить, сколько белка нужно каждый день.
Это может быть трудным получить столько белков в вашем рационе. Таким образом, хотя большинство ваших калорий должны исходить от цельных продуктов, протеиновые порошки могут обеспечить хорошее дополнение к вашей диете. Вы не должны полагаться на добавки полностью, но они могут быть большой частью комплексной программы наращивания мышечной массы. Поэтому протеин нужен всем спортсменам испытывающих физические нагрузки.

Ответ от Владимир Н[мастер]
Протеины нужны для набора мышечной массы. Использовать - пить после тренировок. В домашних условиях можно делать протеиновые коктейли. Херачишь в блендер молоко, яйца, мюслей немного, банан, размешиваешь и пьешь. Вообще в инете дофига рецептов, гугл в помощь))

Ответ от Антон Нытик[гуру]
это белок для роста мышечной массы.. .
рекомендуют применять после 18 лет.. . хотя лучше и после 21...
а там зависит от типа протеина и добавочного комплекса..

Ответ от *[мастер]
зайди в гугл и переведи с английского слово "protein", если тебе это ни о чем не скажет, то гоу в биологию!

Ответ от Иван[гуру]
протеин - белок

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]