Зачем нужна становая тяга
Автор Mefistofel DM_ задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Зачем делать становую тягу? и получил лучший ответ
Ответ от Agent007[гуру]
Оптимально на одной неделе делать присед (жим ногами на 1 неделе оптимлаьно заменит присед) на другой становую.
Становая обязательно должна быть, в ней работает еще больше мышц чем в приседе и она создает необходиммый уровень стресса для роста как силы так и мышечной масса. Вообще из практики - чем большьший вес ты можешь поднять в упражнении тем больше будет прирост силы и гипертрофии, поетому лучше становой тяги и приседа для постороения массы тела упражнений нет..
Ответ от Алекс[гуру]
делай тягу в понедельник а присед в пятницу
делай тягу в понедельник а присед в пятницу
Ответ от Ѐуслан Тихонов[активный]
Скока раз в неделю делать и какие упражнения смотри сам, как будешь восстанавливаться . Что касается пояса, он не обязателен, ГЛАВНОЕ ТЕХНИКА . Одно могу сказать делать ее нужно обязательно.!
Скока раз в неделю делать и какие упражнения смотри сам, как будешь восстанавливаться . Что касается пояса, он не обязателен, ГЛАВНОЕ ТЕХНИКА . Одно могу сказать делать ее нужно обязательно.!
Ответ от Виктор Ронде[гуру]
Есть такое понятие как "БАЗА" - т. е. это базовые упражнения в которых работает большая часть мышц тела.
очень хорошо прокачивает ноги и спину. делать надо очень осторожно и только с поясом и тренером.
Есть такое понятие как "БАЗА" - т. е. это базовые упражнения в которых работает большая часть мышц тела.
очень хорошо прокачивает ноги и спину. делать надо очень осторожно и только с поясом и тренером.
Ответ от Андрей Костин[гуру]
А что ноги это одна большая группа мышц? Работают разные мышцы. Но в чем проблема, если новичок, то хватит и приседаний. И кто сказал что нельзя больше раза в неделю. После 3-х лет тренировок у тебя вообще ничего не будет болеть, кроме суставов
А что ноги это одна большая группа мышц? Работают разные мышцы. Но в чем проблема, если новичок, то хватит и приседаний. И кто сказал что нельзя больше раза в неделю. После 3-х лет тренировок у тебя вообще ничего не будет болеть, кроме суставов
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Зачем делать становую тягу?
спросили в Занятие Занятия
Нужна ли становая тяга в занятиях ББ? Если нужна - то зачем?
Это самый нелепый вопрос!
Человек который заниматься ББ не задаст такой вопрос
развивает
подробнее...
Нужна ли становая тяга в занятиях ББ? Если нужна - то зачем?
Это самый нелепый вопрос!
Человек который заниматься ББ не задаст такой вопрос
развивает
подробнее...
Становая тяга. ее нужно делать когда качаешь мышцы спины или ног?
вобщем обычно люди которые делают тягу вобще не каких упражнений этот день на спину не делают, так
подробнее...
нужно ли разделять тренировки на тяжелые и легкие? какая разница в весе должна быть между ними?
Немного теории
Мышцы восстанавливаются от семи до десяти дней.
Методика одного
подробнее...
спросили в Штанга
зачем надо при жиме лежа,приседе со штангой и жиме ногами одевать пояс???И с какого веса его одевать?
чтобы спину себе не сорвать или живот. Пояс укрепляет эти мышци и жестко фиксирует... одевать его
подробнее...
зачем надо при жиме лежа,приседе со штангой и жиме ногами одевать пояс???И с какого веса его одевать?
чтобы спину себе не сорвать или живот. Пояс укрепляет эти мышци и жестко фиксирует... одевать его
подробнее...
Программа тренировок на масу, нужна помощь
Не думаю что для того, кто недавно начал ходить в тренажерный зал, такая программа подходит.. .
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Удавки
Кистевые ремни для становой тяги. как изготовить самому?
Вот-такие небери или не делай, будут перетягивать запястья! ! Лучше найти ремни как поводок у
подробнее...
Кистевые ремни для становой тяги. как изготовить самому?
Вот-такие небери или не делай, будут перетягивать запястья! ! Лучше найти ремни как поводок у
подробнее...
как думаете можно ли накачаться от этой программы
Это для начинающих.. . Желающих всё прокачать, но на первых этапах не
подробнее...