Автор Павел Худой задал вопрос в разделе Занятия спортом
Питание до, во время и после тренировки. и получил лучший ответ
Ответ от Антон Антоненко[гуру]
перед тренировкой вообще лучше 2 часа не кушать, непосредственно перед занятием выпить стакан воды. а вообще яйца, молоко, каши, овощи, фрукты
Ответ от Денис Корягин[новичек]
за 40 минут до трени плотно поешь. после тренировки в течении 20 должен тоже есть. не важно, хочешь ты этого или нет. ты обязан. еще лучше протеин/гейнер. на ночь ешь белки. с утра больше углеводов. 6-ти разовое питание. Если это тренировка в спорт. зале.
за 40 минут до трени плотно поешь. после тренировки в течении 20 должен тоже есть. не важно, хочешь ты этого или нет. ты обязан. еще лучше протеин/гейнер. на ночь ешь белки. с утра больше углеводов. 6-ти разовое питание. Если это тренировка в спорт. зале.
Ответ от Yututy tyuty[гуру]
Перед тренировкой можно есть абсолютно все, главное успеть покушать за 2-1,5 часа до тренировки. После тренировки желательно побольше загрузиться простыми углеводами, т. к. именно после тренировки (30-40 мин) твой организм способен усвоить намного больше чем питательных веществ, чем в дни без тренировки.
Перед тренировкой можно есть абсолютно все, главное успеть покушать за 2-1,5 часа до тренировки. После тренировки желательно побольше загрузиться простыми углеводами, т. к. именно после тренировки (30-40 мин) твой организм способен усвоить намного больше чем питательных веществ, чем в дни без тренировки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Питание до, во время и после тренировки.
Девчонки, кто курил во время беременности? Какие последствия?
Я не призываю курить во время беременности, даже скажу больше, я категорически против курения
подробнее...
спросили в Любимцы
Правила поведения во время землетрясения?
схватить детей, домашних любимцев, документы, деньги, одеяло спички, телефон и выбежать на улицу
подробнее...
Правила поведения во время землетрясения?
схватить детей, домашних любимцев, документы, деньги, одеяло спички, телефон и выбежать на улицу
подробнее...
Сижу думаю.... А что станет с моей татуировкой на животе во время, а главное ПОСЛЕ беременности?
Вот говорят же женщинам не бить татухи на пузе!!!! Ну что, повезет, будет как и в первый раз, а не
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
дорогие женщины и девушки, подскажите как избавится от прыщей? после родов весь лоб усыпало.
дрожжи пивные, помогают просто отлично, если пьешь правильно и регулярно. я тоже с прыщами
подробнее...
спросили в Гера
Чем отличаются сцены дуэли в «Евгении Онегине» и в «Герое нашего времени»?
Текст с сайта aleksandrpushkin.net.ru/lib/op/author/296
Дуэли в произведениях Пушкина и
подробнее...
Чем отличаются сцены дуэли в «Евгении Онегине» и в «Герое нашего времени»?
Текст с сайта aleksandrpushkin.net.ru/lib/op/author/296
Дуэли в произведениях Пушкина и
подробнее...
через какое время можно есть после силовой тренировки?
Питание после тренировки
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
спросили в Питание
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
Опешите пожалуйста питание спортсменов? когда нужно кушать перед тренировкой или после тренировки::???
программа питания зависит от цели занятий
+
Питание после тренировки
Есть надо
подробнее...
спросили в Анализы
Завтра предстоит поход в больницу для сдачи анализа. ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ и ПО НЕЧИПОРЕНКО! Как правильно собрать мочу?
Анализ мочи по Нечипоренко.
Анализ мочи по Ничипоренко - второй по популярности у врачей
подробнее...
Завтра предстоит поход в больницу для сдачи анализа. ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ и ПО НЕЧИПОРЕНКО! Как правильно собрать мочу?
Анализ мочи по Нечипоренко.
Анализ мочи по Ничипоренко - второй по популярности у врачей
подробнее...
спросили в Футбол
За сколько желтых карточек и сколько матчей пропускает игрок?
Количество карточек, получив которое игрок обязан пропустить следующий матч, оговаривается в
подробнее...
За сколько желтых карточек и сколько матчей пропускает игрок?
Количество карточек, получив которое игрок обязан пропустить следующий матч, оговаривается в
подробнее...
спросили в Другое
кофеин мешает усвоению белков и углеводов до тренировки?
Почему перед тренировкой нужно пить кофе и что такое кофеин?
Кофеин входит в состав группы
подробнее...
кофеин мешает усвоению белков и углеводов до тренировки?
Почему перед тренировкой нужно пить кофе и что такое кофеин?
Кофеин входит в состав группы
подробнее...
Продолжение сериала "Во все тяжкие" больше не будет? (...6 сезон, например)
Сюжет сериала «Лучше звоните Солу» (Better Call Saul) будет развиваться сразу в нескольких
подробнее...
как? и когда правильно пить BCAA? Если можно опишите их свойства!
Как принимать ВСАА
Перед тем, как принимать ВСАА, нужно определиться с целью – масса или
подробнее...
Скажите как правильно принимать яблочный уксус, и для чего это нужно?
Полезные свойства яблочного уксуса:
подробнее...