эллиптический тренажер какой лучше

Ответ от Ёветлана Заполина[гуру]
Езда на велотренажере является очень эффективным видом спорта, укрепляющим не только сердечно – сосудистую и дыхательные системы, но также мышцы ног и ягодичные мышцы. Велотренажеры – самый популярный вид тренажеров, благодаря компактности, удобству и комфорту занятий на них. Занятия на велотренажере отлично подходят для улучшения состояния сердца и развития подвижности тела.
----------
Эллиптические тренажеры завоевали популярность благодаря возможности интенсивной и безопасной тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, мускулатуры и суставов.
Эллиптический тренажер подходит для множества различных целей. Эллиптические тренажеры предлагают разносторонние и комфортные тренировки.
Эллиптические тренажеры (ходьба по эллиптической траектории) сочетает в себе тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также элементы силовой тренировки для основных групп мышц. Ровное, постоянное непрерывное движение, укрепляющее мышцы ног, ягодиц и бедер, минимизация нагрузки на коленные и голеностопные суставы-все это свойственно только эллиптическим тренажерам.
В то же время силовая тренировка для верхней части тела укрепляет руки, плечи, грудные мышцы и спину. Именно поэтому эллиптический тренажер является одним из самых эффективных спортивных занятий в домашних условиях. При этом вредное воздействие на суставы абсолютно исключено. В эллиптических тренажерах объединилось лучшее от велотренажера (укрепляющего сердечно-сосудистую и дыхательные ситемы) , степпера (нагружающего мышцы ног и спины) и беговой дорожки (неотъемлемая часть кардионагрузки) .
Плюс эллиптических тренажеров в широком спектре действия на организм – тренируется не только сердечно-сосудистая и дыхательная системы, но и основные группы мышц: мышцы ног, мышцы пресса и спины, мышцы груди и рук. Биомеханика эллиптических тренажеров построена на движении по эллиптической траектории (кросстренинг) , при этом идет минимальная нагрузка на голеностопы и коленные суставы.
При выборе эллиптического тренажера основное внимание стоит обратить на систему нагружения и количество уровней нагрузки, массу маховика, наличие пульсозависимыхт и Ватт программ – в общем, как и у велотренажеров и велоэргометров. Важным параметром эллиптического тренажера является длина шага – при большой длине шага эффективность тренировке будет выше.
Источник: более подробно, см