этапы похудения тела

Ответ от ЕВГЕНИЙ ИВАНОВ[гуру]
Похудение тела проходит в несколько этапов. На первой стадии организм активно избавляется от лишней жидкости и поверхностного жира, который на 99 процентов состоит из воды, поэтому вес в начале уходит быстро. Далее начинается основной этап планомерного сжигания жировых запасов. Откуда именно уходят килограммы в первую очередь, зависит от индивидуальных особенностей и типа фигуры. Часто вес быстрее снижается там, где его больше всего, но проблемные зоны сопротивляются до конца. Например, у типа фигуры яблоко жир с живота уходит в последнюю очередь, а у типа груша дольше всего сохраняются объемы в области бедер и ног. У некоторых людей в первую очередь заметно уменьшается объем груди. Главный принцип коррекции веса это умеренный дефицит калорий при сбалансированном питании и регулярной активности. Локально сжечь жир в одном месте невозможно, тело худеет целиком, просто у каждого свои зоны, которые сдаются последними.