финики при похудении

Ответ от Top_ed[гуру]
Есть финики во время диеты можно, но с обязательным соблюдением меры. Диетологи часто рекомендуют употреблять их вместо обычных сладостей, так как по своим питательным и диетическим свойствам они приравниваются к злакам, а финиковый сахар гораздо полезнее для организма, чем тростниковый или свекольный. Существует мнение, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Однако важно учитывать, что в сухофруктах содержится много концентрированной глюкозы и сахарозы, из-за чего они сильно калорийны. Несмотря на незначительную массовую долю, их избыток может помешать снижению веса. Оптимальный вариант добавлять несколько штук в овсяную кашу или фруктовый салат, заменяя ими рафинированный сахар. Главное делать упор на сбалансированное правильное питание в комплексе, а не на строгие и небезопасные голодания.