Автор Ddd ddd задал вопрос в разделе Занятия спортом
Французскйи жим. Если ли отличия от французского жима сидя и стоя? и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
стоя больше мышц стабилизаторов задействовано.
Ответ от Алекс[гуру]
немного разная нагрузка!
немного разная нагрузка!
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Чем выше расположены руки при жиме (французском или обычном) , тем больше акцент на более высокую часть трицепса. Короче: чем выше руки – тем выше атакуется трицепс. Выше или ниже область на руке – надо смотреть при опущенных руках.
Поясню на примерах.
Брусья, жим на блоке вниз – самое низ. положении рук. Атакуется низ трицепса, близко к локтю. Жим лёжа, француз. ж. лёжа – среднее полож. – атака на середину триц. Руки подняты (француз жим или работа на дельты) – атака на верхушку триц. , близко к плеч. суставу.
Сидя или стоя – большой разницы нет. Профи только, дошедший до больших весов, её заметит. А теоретически - сидя, ногами не подкинешь снаряд кверху. Чище работа. И шатаний меньше – это удобнее.
Чем выше расположены руки при жиме (французском или обычном) , тем больше акцент на более высокую часть трицепса. Короче: чем выше руки – тем выше атакуется трицепс. Выше или ниже область на руке – надо смотреть при опущенных руках.
Поясню на примерах.
Брусья, жим на блоке вниз – самое низ. положении рук. Атакуется низ трицепса, близко к локтю. Жим лёжа, француз. ж. лёжа – среднее полож. – атака на середину триц. Руки подняты (француз жим или работа на дельты) – атака на верхушку триц. , близко к плеч. суставу.
Сидя или стоя – большой разницы нет. Профи только, дошедший до больших весов, её заметит. А теоретически - сидя, ногами не подкинешь снаряд кверху. Чище работа. И шатаний меньше – это удобнее.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Французскйи жим. Если ли отличия от французского жима сидя и стоя?
спросили в Ковровы
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
подскажите основные многосуставные упражнения или дайте ссылку на полезный сайт? Заране спс.
Классический пример - приседания. Тазобедренный сустав разгибают бицепсы бедер, ягодичные и
подробнее...
спросили в День
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Можно ли тренироваться каждый день?
ЦИТАТА С САЙТА:
Твой комплекс должен состоять в среднем из 6-8 упражнений, большее количество
подробнее...
Каким образом можно максимально эффективно накачать руки?
1.Чтобы руки стали больше, их надо сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная работа
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Плюсик
Чем отличаются базовые упражнения от изолированных в бодибилдинге?
а я не поддерживаю ответ сверху (единичку из-за солидарности ставить не буду, паренек хорошо
подробнее...
Чем отличаются базовые упражнения от изолированных в бодибилдинге?
а я не поддерживаю ответ сверху (единичку из-за солидарности ставить не буду, паренек хорошо
подробнее...
спросили в Сочетании
Подскажите правельное сочетание групп мышц для тренировке в тренажерном зале!?
1 Тренировка: грудь+спина (лучше в суперсерии, т. е. сделал допустим жим лежа, сразу подтянулся на
подробнее...
Подскажите правельное сочетание групп мышц для тренировке в тренажерном зале!?
1 Тренировка: грудь+спина (лучше в суперсерии, т. е. сделал допустим жим лежа, сразу подтянулся на
подробнее...
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
как часто можно качать бицепс и плечи?
попробуй такую програмку)) я с ней за месяц 4 кило чистика поднял) )
понедельник:
я хочу качать свой трицепс. но еффекта мало. какая упражнение на трицепс является базовым ?
Я в шоке человек задал вопрос по существу и понеслась, мозги накачайте, человек с мозгами так не
подробнее...
какие эфективные упражнения на бицепс?
По-моему, те упражнения наиболее эффективны (это если ты именно стараешься проработать каждую мышцу
подробнее...
спросили в Гантели
посоветуйте как набрать массу бицепса, дома есть гантели по 10 и 5 кило
никак, чтобы мышцы росли нужна прогресивная нагрузка (повышать веса) , т. е ты должен выпролнять
подробнее...
посоветуйте как набрать массу бицепса, дома есть гантели по 10 и 5 кило
никак, чтобы мышцы росли нужна прогресивная нагрузка (повышать веса) , т. е ты должен выпролнять
подробнее...