гантели 3 кг

Ответ от Џрослав Вербицкий[новичек]
Я в 12 лет гантелей 10 кг качался)!

Ответ от Димка[активный]
Нет, никаких отягощений минимум до 14 лет, только турник и брусья

Ответ от Ангелина Сафина[новичек]
да можно

Ответ от EDGEcn[активный]
Да

Ответ от Minimag[гуру]
в школах гимнастов берут с шести лет. у них там большие нагрузки очень. можно круто накачаться тебе. я видел мальчиков которым лет по 6 и по 6 накаченых нормально. еш по 4 яйца в день не больше. минимум 3 яйца. вари их и жарь. и еш по 5-6 раз в день почучуть не переедай главное и голоджным не будть никогда. почучуть раз 5-6 в день. . качайся повечерам. ходи на туринк на брусья. 3 раза в неделю. понедельник турник поддтягивания 3 падхода на максимум и дома с гантелями делай в налоне движения будто гребеш или плывеш по 2 падхода вперед и 2 падхода назад в среднем темпе. в среду ходи на брусья отжимайся потом приди домой поотжимайся ноги положив на диван а руки на пол средним хватом и поелай греблевый движений типа плаваешь брасом стоя ровно. будто плывеш вперед 2 падхода и будто плывеш назад 2 падхода. в пятницу тоже самое что в понедельник делай. ну типа качайся 3 раза в неделю и чередуй день турник день брусья. когда научишся раз 12 на турнике и брусьях делать можешь положить в рюкзак гантель и с ней отжиматься и подтягиваться. мышци вырастут за месяц уте хорошо уже. а за 2 месяца себя не узнаешь если будешь все соблюдать и вес прибавлять к турнику и брусьям. еще приседай дней 5 в неделю по 3 падхода на максимум. это увеличит твои гармоны. прес качай 2 раза в неделю по 3 падхода. ну думаю научишся на турнике подтягиваться без рывков 10 раз можешь одну гантель подложить попробовать в рюкзак. с брусями также.

Ответ от Jeno[активный]
да можно если тебе это не в тяжесть

Ответ от Андрей Домарев[новичек]
мне 13 лет гантели 10 кг 30 раз турникмен спортсмен а ты уже сам думай

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
можно, но любая силовая нагрузка останавливает рост. будешь маленьким но сильным

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]