Автор Артём Кочетов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Есть гантеля 7кг,реально накачать мышцы опишите упражнения! Посоветуите и получил лучший ответ
Ответ от Somebody Unknown[активный]
Нужно начинать с маленьких весов, в зависимости от состояния мышц. Начиная от 1-2КГ и дальше. А оставаться всё время с одной гантелей в 7КГ бесполезно. Мышца дойдёт до определённого состояния, а дальше ей нужен будет прирост в нагрузке, который вы не сможете обеспечить. Потом, нужно как минимум 2 гантели, чтобы делать упражнения синхронно, двумя руками.
Ответ от Chu4xeddd[эксперт]
лучше брусья, турник и отжимания от пола попробуй. с 7 кило особого результата не будет. Если только бицепсы и трицепсы сможешь накачать.
лучше брусья, турник и отжимания от пола попробуй. с 7 кило особого результата не будет. Если только бицепсы и трицепсы сможешь накачать.
Ответ от F F[гуру]
Автор, твоя проблема не в том, что можно или нельзя накачать как ты сказал мышцы. т. е. мышцы спины, плечево пояса, трапеции, грудные мышцы, руки, ноги гантелей в 7 кг, а в без информационном подходе, изучи основы краткого бодибилдинга.
подчерпни здесь
и пару статей хотябы тут ссылка
Автор, твоя проблема не в том, что можно или нельзя накачать как ты сказал мышцы. т. е. мышцы спины, плечево пояса, трапеции, грудные мышцы, руки, ноги гантелей в 7 кг, а в без информационном подходе, изучи основы краткого бодибилдинга.
подчерпни здесь
и пару статей хотябы тут ссылка
Ответ от Иван Конев[гуру]
7 кг? прикупи набор гантелей, или нет, по другому прикупи два гантельных грифа и блины к ним, чтобы можно было гантельки весом до 35-45 кг делать, поверь такой вес во-многих упражнениях ты и как новичек потянешь.
7 кг? прикупи набор гантелей, или нет, по другому прикупи два гантельных грифа и блины к ним, чтобы можно было гантельки весом до 35-45 кг делать, поверь такой вес во-многих упражнениях ты и как новичек потянешь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Есть гантеля 7кг,реально накачать мышцы опишите упражнения! Посоветуите