где не спать все отели на час

Ответ от Sedawedf[гуру]
оптимально 8 часов, 4-это мало

Ответ от ОКСАНА Яненко[эксперт]
Спать надо не менее 8 часов. Организм у каждого индивидуален может комуто и 4 хватит а комуто 12

Ответ от !!!Lady Nataliannochka!!![гуру]
нормально спать надо 8-10 часов в сутки!

Ответ от Konfetka[эксперт]
И нифига. В будни я сплю по три часа. По выходным- по 12-16 часов.
Не умер)

Ответ от Георгий Маткивский[новичек]
не умер, просто привык

Ответ от Пользователь удален[гуру]
и первое вредно и второе вредно, поэтому я чередую)))

Ответ от Дмитрий Олешов[эксперт]
спать по 4 часа в день - это вредно, по себе знаю. 12 часов - тоже перебор. Вам нужно систематизировать свой сон и определить оптимальное колличество часов сна в день. Для этого нужно поступить так: 1.каждый день ложитесь в одно и тоже время. 2.Начните допустим с 6 часов сна в день и если окажется этого недостаточно увеличивайте на час до получения оптимального результата

Ответ от Михаил Назаров[мастер]
Вообще я читал (где не вспомню) что человеческий биоритм рассчитан на попеременный 4-х часовой сон/бодрствование, т. е 4 часа спите-4 часа бодрствуете-4 часа спите, ну и так далее, в сутках получается 3 таких цикла 24/(4+4)=3,но увы в российских условиях это практически не выполнимо

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]