гейнер и протеин одновременно

Ответ от Freefact *[эксперт]
Гейнер это вымеренная доза Протеина+Углеводов. Дополнительная дневная доза протеина не будет усвоена организмом- не хера, добавив аминки, можно поднять процент усвоенного белка.

Ответ от ----[гуру]
Нет необходимости
Гейнер это вымеренная доза Протеина+Углеводов. Дополнительная дневная доза протеина не будет усвоена организмом.
Креатин сделает мышцы больше и сильней

Ответ от Jason Mercier[гуру]
С креатином приходит более быстрый результат. А гейнер пьётся отдельно от прота.

Ответ от Ёергей Земляков[гуру]
да все стоит. Гейнер утром и после трени а на ночь протеин. Креатин тоже сделает немного сильнее и тренироваться сможешь больше и интенсивнее.

Ответ от Данил Вебер[гуру]
А смысл тогда брать гейнер? !
Гейнер = протеин + углеводы. Его лучше пей до тренеровок и после. А протеин на ночь и с утра.
А если пить протеин вместе с гейнером то получится тот же гейнер только процент протеина увеличиться.
Креатин нужен только если ты набираешь массу и толк от него будет если ты делаешь по 6-8 повторений в подходе с большим весом, сразу жать начнешь на 5-20кг больше. А если ты на рельеф работаешь, то тебе он не к чему, т. к. и пользы в тренеровках не будет и рельефа он тебе не прибавит, т. к. в мышцах будет много воды.
Кстати после приема креатина ты сбросишь вес процентов на 20 - не боись - это вода)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]