протеин креатин

Ответ от Владимир[гуру]
И креатин и протеин нужно принимать! Это ведь разные вещи! Ещё в комплексе с ВСАА! 70 килограмм веса при росте 185--..да ты не доходяга, как некоторые писали здесь, ты сопля в обмороке (уж не обижайся!) Неправильно строишь тренировки, и неправильно питаешься, и все эти добавки тебе ещё рано! Года два прозанимайся, -научишься правильно строить режимы тренировок, режимы и рационы питания, работать с критическими весами. И вот тогда, когда ты подойдёшь к той ступени, когда тебе будет необходимо съедать в день не менее 6-7 000 калорий (в продуктовом эквиваленте-это огромное количество-я имею в виду правильную пищу, а не торты), тогда и необходимо вводить пищевые добавки для культуристов! А сейчас тебе эти добавки как телеге пятое колесо.... Поветь мне ---занимаюсь очень давно-опыт есть! При твоём росте, по меркам культуризма-110 килограмм веса-это худорба! Имеются в виду мышцы (а у них, как ты должен знать, удельный вес на несколько порядков выше, чем у жира)! Если что... в личку!

Ответ от Alex bodrov[гуру]
Привет Артём, тебе госпадин Громо Зека и Бодифитнес сполна ответили на эти вопросы.
Но использовать то и другое можно при выходе с курсов. А проще их использовать вместе. Но учти креатин креатину рознь!!!

Ответ от Sergey Afanassiev[гуру]
Tim нормально (а лучше много) и все пойдет дальше.
От креатина эффект есть, но далеко не супер заметный. Просто он воду задерживает и из за этого становишься чуть круглее (это быстро проходит) , ну и чутка полегче поднимать тяжелые веса становиться.

Ответ от Ётепан Радченко[новичек]
Существует один очень интересный сайт на котором вы можете найти ответ на ваш любопытный вопрос... На этом сайте вы сможете найти креатин и тому подобное. Очень рекомендую всем посмотреть. Вот этот сайт hsn-sport.ru

Ответ от Дмитрий[активный]
я с креатином качаюсь
и на гейнере, так как масса нужна

Ответ от Александр Б.[гуру]
Это вообще разные препараты, креатин укрепляет в основном связки - за счет этого у тебя вырастет килограмм на 5-7 рабочий вес, но после окончания приема все вернется на твои начальные результаты (до приема креатина), с протеином все то же самое. И ничего хорошего для организма протеин и креатин не несет, тот кто думает и говорит, что пищевые добавки безвредны сильно ошибается.

Ответ от Пират[гуру]
за пол года при весе в 69 кг и росте 185 см (т. е. - доходяга)) ) и уже 110 кг на пару раз... ну очень сомнительно!

Ответ от Petefan[гуру]
Две абсолютно разные добавки, креатин -не питательная добавка повышает энергетическую состовляющую мышч тем самым ты можешь увеличить силу, протеин - питательная добавка, которая поможет прибавить в массе, скорее всего надо принимать и то и другое, да кстати креатин задерживает воду и способствует увеличению веса

Ответ от Bodyfitness[гуру]
Привет Артём! Здесь не получится выбрать что-то лучшее. Это совершенно разные продукты. но их сочетание будет намного лучше, чем приём в отдельности)) ) Если всё же отдельно, то тогда всё зависит от цели! Удачи!! !
Консультирую по вопросам фитнеса и спортивного питания!!))

Ответ от Алия[гуру]
Протеин - белок ты можешь получать из обычной пищи: мясо, творог, молоко. Нет необходимости его покупать.
А вот креатин - добавка на которую можно потратить деньги, так как эффект от неё бомбовый (сила+масса)

Ответ от Головоластик[гуру]
Не мелочись.
Сустанол.

Ответ от Константин Лопин[гуру]
Все и сразу, можно без хлеба))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]