гора мышц

Ответ от Михаил К[эксперт]
Максимум повторорв со средним весом.

Ответ от Денис Корниенко[эксперт]
нужно построить соответственный план тренировок. если это базовые упражнения, то количество повторений в подходе не должно превышать 6. также следует иногда делать тренировочные циклы с субмаксимальными весами. это все в добавок к соответственному питанию и полноценному сну.

Ответ от ПалычЬ[гуру]
работайте исключительно с собственным весом

Ответ от Dennis[гуру]
Гора мышц тебе ни в каком случае не грозит, если ты не начнешь употреблять анаболические стероиды с частотой 3-4 курса в год.
Чтобы был прирост силы, занимайся с максимальными и субмаксимальными весами, делая от 1 до 3 повторений.
Могу посоветовать рабочую программу. Пиши на почту.

Ответ от Vladimir[гуру]
Ты главное поосторожнее, а то так внезапно возьмешь и гору мыщц накачаешь

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Да, много знакомых жалко, бедняги зашли в качку и нечаянно накачали горы мышц себе, теперь даже лоб не почесать, бицепс мешает.

Ответ от Ivilian[гуру]
Купи джека 3д - будет тебе сила! ) Ггг

Ответ от .[гуру]
смотри только не споткнись о штангу, тут же гора мышц и все, нет пути назад в дрища))

Ответ от Etymotic[гуру]
просто иди в спортзал и занимайся. бери максимальные веса. а гору мышц не каждый сможет накачать, не переживай, вряд ли тебе это грозит.

Ответ от Ёергей Фролов[гуру]
почитай про тренировку сухожилий

Ответ от Jay Min[гуру]
Да просто иди и качайся! Ты думаешь, что набрать горы мышц это так просто? Как бы не так! Так что, давай иди в зал и не заморачивайся!

Ответ от Дмитрий[гуру]
Да, я вот тоже неделю походил в зал, теперь пришлось из-за горы мышц весь гардероб менять - раньше носил 42-й размер, а сейчас 60-й. Не знаю чё теперь делать... печалька.

Ответ от Игорь Бойко[мастер]
Купи лучше Атлант. Ни горы мышц ни силы тебе точно гарантированно!

Ответ от 3 ответа[гуру]