с чем есть гречку чтобы похудеть
Автор Анечка задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как гречка помогает похудеть?? дайте рецепт как готовить чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Aurelia[гуру]
Гречка помогает худеть благодаря сложным углеводам и клетчатке, которые дают долгое чувство сытости и очищают организм. Готовить гречку для похудения нужно без обычной варки. Возьмите одну часть крупы и залейте двумя частями крутого кипятка. Оставьте настаиваться на ночь или минимум на двенадцать часов, плотно укутав посуду теплым полотенцем. Можно прокипятить три минуты перед укутыванием, чтобы сохранить витамины. Кашу едят строго без соли и специй. Рацион разрешается разбавлять однопроцентным кефиром, но не более одного литра в сутки. Воду пьют без ограничений. Допускается добавить пару фруктов или немного маложирного йогурта. Последний прием пищи должен быть за четыре-шесть часов до сна. При сильном голоде перед сном можно выпить стакан кефира, наполовину разбавленного водой. Диету соблюдают одну-две недели, затем обязателен перерыв минимум на месяц.
по одному вареному зернышку в день... более не есть.
С вечера замачиваешь полстакана гречки в стакане кефира. А утром ешь, не варя. Очень вкусно и питательно, долго есть не хочется. И гемоглабин хорошо поднимает!
вялить
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.
Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
В гречке столько углеводов, что врядли она поможет похудеть.. единственное её достоинство-она организм очищает..
Клюй гречку... и все дела, причем клевать можно ее скока угодно....))
Запаривать кипятком, а не варить.
просто на воде варишь, без соли, без пряностей.
конечно такую кашу противно кушать, я вот кефиром ее заливаю и ем ))
и не так противно, и есть не хочется после нее ничего.
Если хочешь дам рецепт за 7 дней 10 кг сможешь сбросит, но не от гречки. Я гречку терпеть немогу.
Я слышала, что если 3 дня кушать одну гречку, похудеешь. Как готовить? 1 часть гречки, 2 части воды. Варить 3 мин, потом поставить под подушку на час. У меня есть такая специальная штука, такие раньше на чайник надевали, не знаю как объяснить. В общем такой колпак на ватине. Так я все крупы готовлю. Все витамины сохраняются. Удачи!
В промежутках между едой пить по глотку до 2 л чистой воды.
Утром -чашка кофе (не раств.! ) с ложкой натур. сливок, масла и т. п.
Не грустить.
См. Фалеев. в yahoo!
faleev.com
как гречку лучше запаривать или варить (когда на диете)
На диете гречку лучше именно запаривать, а не варить, поскольку кипячение и длительная термическая
подробнее...
Залить гречку кефиром на ночь !!!кто знает точный рецепт? разгрузочный день или это диета?
Точный рецепт гречки с кефиром зависит от вашей цели. Для мягкого очищения возьмите две-три
подробнее...
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Чтобы похудеть на 25 кг без строгих диет, измените привычки питания навсегда, а не временно.
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Нельзя ограничить себя во всем. Так же как нельзя годами есть мясо, а на следующий день становится
подробнее...
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...
можно ли похудеть за месяц на 10 кг?если да,то как?
Похудеть на 10 кг за месяц технически возможно, но такой темп категорически не рекомендуется.
подробнее...
Как быстро похудеть без диет?
Чтобы быстро похудеть без диет, нужно заменить понятие диеты на постоянный здоровый рацион. Основа
подробнее...
Смогу ли похудеть на пп и спорте
Если каждый день - то точно НЕТ. Организму надо давать отдых. Оптимально считается 3 тренировки в
подробнее...
Что делать если немного сорвалась с диеты?
Попробуй сделать следующий день питьевым. Также можно выпить бисакодил.
Калории сожгутся
подробнее...