гречневая диета инструкция

Ответ от Алексис Вульф[новичек]
группа в контакте все ответы как похудеть вы найдете там. Есть такое замечательное средство называется Моя Фигура это бад. Курс 3 банки 1 банка на 7 дней И через месяц фигура просто шик, Состав-натуральные продукты пропитанные экологическими травами.

Ответ от ВиКтОрИя С@МоЙлОв@[гуру]
Гречневая диета является наиболее популярной краткосрочной монодиетой. А все потому, что гречка содержит много витаминов и микроэлементов. Также гречка, по сравнению с остальными крупами, содержит меньше углеводов. Гречка – сложный углевод, долго переваривается и не сказывается на увеличении жировых отложений. В гречке содержится также белок.
Гречневая диета очень проста в применении. Диета длится неделю. За эту неделю можно сбросить от 4 до 7 килограммов, все зависит от организма. Больше сидеть на гречневой диете не советую. Так как гречневая диета это монодиета, а долгое применение однообразной пищи может негативно сказаться на здоровье человека. Могут появиться головокружения - от недостатка глюкозы.
Готовить гречку необходимо определенным способом. А готовить ее так: берете стакан гречки и заливаете ее двумя стаканами кипятка. Все это необходимо делать на ночь. За ночь гречка разбухнет, и с утра ее можно будет кушать. При таком приготовлении гречки сохраняются все полезные витамины и микроэлементы.
Гречка очень хорошо чистит организм. При применении данной диеты улучшается цвет лица и состояние волос, появляется очень много энергии, которую не знаешь куда деть.
Гречневая диета не голодная. Так как гречки можно кушать сколько хочешь. Но не всем нравится вкус такой запаренной гречки. Из этого положения есть выход. Заливайте гречку 1% кефиром. Получается очень необыкновенный вкус. При применении гречневой диеты 1% кефира можно употребить не более 1 литра. Не нравится гречка с кефиром – полейте соевым соусом. Но!!!! Соевый соус должен быть без соли, а иначе никакого смысла от диеты не будет.
Можно кроме гречки съесть в течении дня пару яблок или йогурт. Естественно маложирный и без сахара.
Пить следует много, не менее 2-х литров воды, обыкновенной или минеральной, но без газа. Ужин должен быть за 4 часа до сна. На ночь можно выпить кефир, разбавленный водой, в соотношении 1:1.
После недельного сидения на гречневой диете необходимо сделать как минимум месячный перерыв, чтобы организм немного отошел от монодиеты.
Питаться после проведения гречневой диеты надо умеренно. Конечно, понятно, что очень хочется и сладенького, и жирного. Но не все сразу. Составьте свое меню так. Чтобы первый день после диеты был не обременен жирными блюдами. Лучше съесть что - то легкое. На завтрак можно выпить чашечку чая с яичком.
Разумно подходите к выбору блюд, вы ведь не хотите, чтобы ваши труды пропали даром.

Ответ от Ѝльмира Кадырова[гуру]
4 кг в среднем теряют

Ответ от Мэди ди[гуру]
я ела вареную гречку в любом количестве и пила чай (естественно без сахара - сахар не ем вообще) , выдержала 5 дней (после 5го дня ночью снился кусок батона плавающий перед глазами - я решила хватит) сбросила 5 кг, итого 5 дней - 5 кг, было очень заметно, потом если ничего лишнего не есть, то эффект держится.... правда я потом еще в тренажерку пошла.. . 🙂

Ответ от Полина фейгина[гуру]
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от Анджела[гуру]
Гречневая же диета предельно проста в исполнении, а сроки её соблюдения - ну просто фантастические: от одной до двух недель!
Многим хороша гречка: и много микроэлементов в ней, таких как железо, калий, кальций, магний; и содержит большое количество рутина (вещества, уплотняющего стенки кровеносных сосудов, останавливающего кровотечения и оказывающего профилактическое и лечебное воздействие на вены) , и готовить её предельно просто, и доступна любому бюджету.
Но! Есть, как говорится, ложка дегтя в этой сладкой бочке меда, даже несколько ложек.
Первое - это то, что гречневая диета подразумевает большое потребление воды (не меньше, чем вы пьёте обычно) . И как известно, с выводом из организма воды из него также выводятся полезные вещества - микроэлементы и т. п. А следуя этой диете ввиду скудности рациона вы не будете получать достаточного количества этих полезных веществ, не будет проходить их полное восполнение в организме. Если так будет продолжаться даже недлительно по времени - это, скорее всего, небезопасно для организма.. .
Второе - гречневая диета обычно переносится достаточно легко, поскольку за день можно съесть любое количество гречки. Но больше-то ничего есть нельзя, а любое жесткое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ (о веществах, выводимых из организма с жидкостью, мы уже говорили абзацем выше) , что может негативно отразиться на здоровье.
Третье – параллельно с употреблением специально приготовленной гречки разрешается пить только однопроцентный кефир до одного литра (воду, конечно, тоже) – а это рискованно для людей с изменением кислотности желудка. Как поведет себя такой организм при кефирно-гречневой диете – неизвестно.
Четвертое - если сидение на одной гречке дается вам с большим трудом, можете сделать небольшое послабление - немного несладких фруктов, например, 1-2 кислых яблока в день или 1-2 маложирных йогурта.
Пятое - последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а еще лучше за 6 часов) . Правда, если вы привыкли наедаться на ночь, то выдержать такой промежуток времени будет трудно. Здесь можно посоветовать за полчаса-час до сна выпивать стакан или полстакана кефира. Это снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты.
Еще одно условие гречневой диеты: через месяц её можно повторить. Однако помните, что в таком случае результат будет не настолько очевидным. Зато стабильность гарантирована: килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, долго еще не вернутся.
Итак, если вы решили, что сможете в течение недели "сидеть" на гречке и кефире, и гречневая диета вам подходит, можете приступать к ее выполнению. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую) . Кроме того, чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо (при таком способе приготовления в гречке сохранится максимальное количество полезных микроэлементов) . Залить крутым кипятком гречневую крупу и дать настояться в течение 12 часов. После этого гречка готова к употреблению. Никаких специй, соли и сахара. Если хотите - заливайте или запивайте полученную гречневую кашу 1% кефиром. Приятного аппетита!
И последнее. Из существующих сегодня различных модных диет самая эффективная диета, если говорить о сроках её применения, – это гречневая диета.

Ответ от Ђень сомнения..[гуру]
я сидела неделю, потеряла 3 кг. гречка должна быть неварёная, а кефир пить надо обязательно, чтобы произошла необходимая реакция, но не больше литра в день

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]