интервальный бег для похудения отзывы

Ответ от Абылай Айт[ЖАН]ов[активный]
Советую уличный бег.

Ответ от Павел Самохвалов[мастер]
Конечно хорош.

Ответ от Xthn_13(666)[гуру]
Развитие общей физической выносливости является основой подготовки любого спортсмена. Для того чтобы максимально развить выносливость, применяются интервальные методы тренировок, включающие в себя чередование нескольких отрезков, которые необходимо преодолевать на предельной скорости, выкладываясь полностью.
Интервальный бег является важным этапом подготовки стайеров и марафонцев. Данный вид бега широко используется и в командных видах спорта, для развития выносливости, умения совершать быстрые рывки.

Ответ от Ђандерболт[гуру]
интервалный бег очень хорошо помогает сбросить вес, но увлекаться им больше месяца не стоит, из- за сильнейшего воздействия на организм, можно вогнать себя в перетренированность, поэтому его рекомендуется чередовать с обычным бегом (Месяц интервалный, Потом обычный)

Ответ от Їеловек[гуру]
по другому называется рваный бег, бежишь максимально быстро в течение 30-40 сек. потом быстрым шагом 1-1.30 минут и так в течение часа. еще можно делать круговую тренировку, 10 бега, 10 степпа, 10, скакалка 10 пресс и так в течение часа . это тоже один из видов тренировок на похудание

Ответ от Ёергей Суховей[мастер]
Многие говорят помогает. Другие, что лучше тренировка с железом, например круговая, а после кардио. Но спринт то в тренажерке не побегаешь, так что решать тебе.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]