гриф изогнутый

Ответ от DDD[гуру]
фигурная, потому как можно разные группы мышц тренировать изменяя хват

Ответ от Nurlan[гуру]
с изогнутым (зигзагообразным) ,потому что прямой гриф уперется в грудь, до того как руки согнутся до конца.

Ответ от Дмитрий Голуб[гуру]
Штангу с изогнутым грифом (так называемым EZ-грифом)
Основная его функция состоит в том, чтобы максимально снизить нагрузку на кисти, препятствуя травме.
Вот несколько плюсов использования EZ-грифа:

- Такую штангу удобнее держать в руках, что несколько облегчает упражнение. Отсюда и возможность «утяжелить» снаряд, взяв вес больше привычного.

- Изогнутость грифа позволяет сменить тип нагрузки, используя очень популярный в спорте принцип – «принцип шока». Периодически давая своим мышцам непривычную для них нагрузку, можно добиться результата намного быстрее.

- EZ-гриф – хорошее решение при подъемах штанги на бицепс или французском жиме. Запястные суставы не так нагружены, что позволяет выполнять упражнение с максимальной амплитудой.

- Кроме прочего, такой снаряд еще и способствует повышению безопасности – именно благодаря своим «выемкам» и «неровностям». Например, делая французский жим с EZ-грифом, несложно заметить, что хват получается куда надежнее, чем с обычной, «прямой» штангой.

Впрочем, отдавать предпочтение одному только EZ-грифу тоже не стоит – время от времени полезно менять не только тренировочную программу, но и разновидность снарядов.

Ответ от Макс Арефьев[активный]
С изогнутым грифом

Ответ от Полина Сергеева[новичек]
С изогнутым грифом, согласна

Ответ от Вячеслав Дегтярев[активный]
Удобно и эффективно - разные вещи, а эффективно менять упражнения. С прямым грифом как минимум три хвата - нагрузки на разные части бицепса, у изогнутого проще проходит начальный этап подъема и вес поэтому больше. Амплитуда движения с прямым грифом больше... Не столько важно поднять, сколько правильно опустить... медленно и вдумчиво... Короче нужно разнообразие для достижения результата

Ответ от Владислав[гуру]
изогнутый будит поудобнее

Ответ от Antagonist[гуру]
w- конечно лучше.... А вообще лучше гантелями, да со скручиванием....

Ответ от Ван Хельсинг[эксперт]
Изогнутая))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]