качалка дома

Ответ от сергей уминов[гуру]
лучше через день а то мышцы не будут успевать востонавливатся

Ответ от Вин888-8[новичек]
короче друган! слушай зарядка разминка класическая! как в школе! бег 3 или 5 км утром! работа или учеба в обед не нажиратся нормальна я еда там каша мясо суп, пиву водки сказать нет! вечером 2 км бега разиминка! и тренировка прорабатывае вверх потом пресс далее низ! на время число повторений 500 раз в сумме! короче сначала турник 10 раз потом гантели 50раз потом пресс 50 раз ну и так далее короче и постоянно меняешь методы! различным способом! не повторяйся! и каждый день! все нормально будет! за пол года тело обретет свои нормальные формы! мне помогло! и продолжаю так делать!

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
турник брусья отжимания... далеко на этом не уйдешь...

Ответ от Анатолий Устименко[гуру]
Если ты почитал интернеты, то это пиздец. Обычно на этом ставится точка в росте силы и массы. Где читал-то хоть?

Ответ от Ётас Whitepower[гуру]
Мышцам нужно восстанавливатся, и растут они в состоянии покоя. От каждодневных тренировок толку НЕ БУДЕТ!
И бегать тоже не надо. Но реальные результаты будут только в качалке

Ответ от Виталий Антипов[новичек]
принимай витамины для востановления. а там сам почувствуешь по своему организму как нужно заниматься и когда ему нужен отдых

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]