как бегать и не худеть

Ответ от Jeka[активный]
не бегай)

Ответ от Лена[активный]
не бегай

Ответ от Brain Damage[гуру]
бегать не больше 15 минут. т. к первое время сжигается только глюкоза а потом - жир
а лучше не в жире прибавлять, а в мышечной массе - больше есть белков, и качать мышцы. тогда не будет эффект глисты в скафандре)

Ответ от Iskander ulmasov[активный]
Здравствуйте!! ! я бы вам протеин не советую, надо утром есть кашу какую нибудь и бегать

Ответ от Гриня Семёнов[новичек]
Если много будешь есть то ещё и наберёшь, хоть забегайся

Ответ от Евгений[гуру]
Спи, вставай, ешь в одно и тоже время. Постепенно будешь набирать вес. Ешь больше белого хлеба (плюшки, булочки) , рис, картошка, вермишель. Худеешь ты потому, что организм набрать вес не может, так как режима дня нет. Будешь соблюдать режим дня-наберешь вес и худеть не так будешь уже.

Ответ от Миролюбова космополита[гуру]
проверься на паразитов, на всех, их более2тыс. видов, по крови тоже выявляют. это не оскорбление, не подкол. более80%людей имеют паразитов. Черви-не только, это крайний случай. Простейшие, хламидии-пневмонии, мекаплазма пневма и пр. пр., грибковые и.... достаточно вдохнуть пыль проезжающей машины и если ты ослаб-имунитет не справится

Ответ от Лев рувинский[гуру]
Заняться атлетической гимнастикой с акцентом нагрузки на отстающие группы мышц. В пищевой рацион добавить белки животного и растительного происхождения плюс клетчатку (овощи) . Сочетать с бегом трусцой на пульсе 140 уд. /мин. Не менее 3-х тренировок в неделю.

Ответ от Наташа Муратова[эксперт]
бегай сколько хочешь, а на ночь обязательно чипсы, сухарики, шоколадки, булочки, с этим быстро поправишься)

Ответ от Галина Штапаук[новичек]
ешь больше!!!

Ответ от Sergei-85[гуру]
Чтоб понравится кушай по чуть чуть каждые 2 часа. Вес возьмешь быстро. И именно массу а не жир. Если работаешь кушай бутерброды каждые 2 часа. А чтоб не худеть, не бегай. Или если нет возможности не бегать, тогда кушай через ...выше написано.

Ответ от Ѐоман Иванов[мастер]
Я за месяц набрал 25 кг, в след. месяц еще 5 кг.
А получилось это, тогда, когда я курить бросил...

Ответ от 3 ответа[гуру]