как быстро похудеть к лету

Ответ от Настя Липина[гуру]
Обруч упражнения на пресс по 50 раз 3 подхода. Побольше пить меньше жирного. 2недели -10см. Удобно и быстро.

Ответ от S K[гуру]
меньше есть. утром где-то часиков в 9-10.выпить пол стакана чая, пол куска хлеба (например)... короче половина обычной порции. и вечером до 6 мало. способ не вредный и эффективный

Ответ от Михаил Дробченко[новичек]
двигаться спорт витамины нормальная еда хороший секс позитив мёд

Ответ от Анджела Кравец[новичек]
не есть на ночь и вредное. А лучше спортом займитесь, бегайте по утрам!

Ответ от Kitti[новичек]
Уверяю Вам просто нужно уменьшить размер порции и не есть вечером.

Ответ от Анна Петрова[новичек]
Сама долгое время мучалась этим вопросом. Первый совет: не верь всяким чудо-средствам и гадалкам, это полный развод!
Моя история: тоже хотела похудеть, даже не быстро, просто похудеть. Маги, гадалки, больницы, диеты, спорт.. Ничего не помогало.
Сестра посоветовала очередное "чудодейственное средство", конечно, не поверила сначала, но подумала, что сестра плохого не посоветует.
Так и произошло!
За первые 3 недели скинула 14 кг.)))
Подскажу и тебе ))
Оф. сайт средства -

Ответ от Ђарочка[гуру]
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
1-2кг за 1 день.

Ответ от Бакланова Елена[гуру]
Программа ейч анд би контроль. . Реально работает и не вредит)))

Ответ от Людмила Мулик[новичек]
Есть классные коктейли с набором витаминов, белков, микроэлементов и аминокислот. Стоит только пропустить один прием пищи, организм не будет испытывать стресса, т. к. получит все необходимое. Проверено, 4-5 кг за месяц.
Разумеется, если остальные два приема пищи не будут состоять из тортов, плюшек и мороженолго :)).

Ответ от Валерия Халченко[активный]
Ты сама знаешь

Ответ от Ёветлая[гуру]
Гречневая диета позволяет за неделю избавиться от 4-10 кг. Гречневая крупа не просто полезна, но и представляет собой кладезь витаминов и полезных веществ. В ней содержится калий, железо, магний, кальций, рутина, который способствует укреплению кровеносных сосудов и свертываемости крови. Помимо этого гречка быстро готовится и обладает невысокой стоимостью. В общем, обладает массой достоинств.
Самым главным принципом похудения на гречневой диете является полный отказ от специй, приправ, соли и всевозможных соусов (аналогичные требования имеют и другие эффективные диеты) .
Гречку требуется готовить специальным способом на весь день заранее:
0,5 кг. промытой гречневой крупы заливаем 1,5 литрами горячей воды (кипяток) и заворачиваем емкость с гречкой в одеяло или полотенце до утра (можно использовать термос) - варить крупу не рекомендуется. К утру гречневая крупа станет похожей на обычную вареную гречку - ее и требуется есть на протяжении 2 – ух недель. Если вода полностью не впиталась крупой, то необходимо лишнюю воду слить.
Третьим требованием гречневой диеты является запрет на еду после 18-00 часов (или за 4 часа до сна) . Это является важным условием успешного похудания с помощью гречневой диеты.
Меню гречневой диеты:
Кроме гречневой крупы, которую можно кушать в безмерном количестве, в меню гречневой диеты дополнительно следует включить не более 1-го литра обезжиренного кефира (1%) в день.
Кефир можно пить вместе с гречкой, а также в любое другое время. Перед тем как лечь спать, при сильном чувстве голода (за 1,5 ч. до сна) разрешается выпить стакан кефира.
Результаты похудения не заставят себя долго ждать. Потеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжать гречневую диету. Как и в большинстве других диет (например, в японской) без ограничений можно пить обычную воду (неминерализованную и негазированную) , которая не обостряет чувство голода в отличие от всевозможных консервированных и натуральных соков.
Жесткость гречневой диеты состоит в том, что ее длительность вызывает необходимость принимать всевозможные поливитаминные препараты.
И не сидите на месте, нужно быть постоянно в движении. Занимайтесь танцами в течение 0,5-1 часа, плавайте в бассейне, либо ходьба пешком по 3-5 км в день, наклоны помогут убрать бока - 50 наклонов в каждую сторону 5-10 раз в день; для ног хороши упражнения "велосипед", рисуйте ногами цифры в воздухе, поднимайте ноги в стороны лёжа на боку.

Ответ от Ольга[гуру]
Выпить одну таблетку и сразу похудеешь. Во всех магазинах продаются.

Ответ от AMOR[новичек]
спорт, не кушать послуе 18, секс

Ответ от "Пазитиф"[гуру]
кушать на пол порции меньше (но все, чтоб не сорваться и организм не шокировать)
Не кушать после 19-00!
Больше движения! ! Танцуйте пока дома никого нет)))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]