Автор Ёергей Иванов задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько раз в неделю можно отжиматься от пола? и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
я отжимался 4 дня в неделю и приседал также. по 200-300 раз. Отжимания - не сильный стресс для мышц, поэтому можно делать довольно часто. лучше всего 3 раза в неделю. Если на одной руке отжимаешься - то в 2 раза реже
Кирилл Тайзетдинов
Мыслитель
(6125)
дело в том, что люди, которые тебе отвечают здесь - дольше тебя и намного интенсивнее тебя занимаются спортом. Поэтому считают что ни у кого не должно возникать таких вопросов, которые ты задаешь. Однако все с чего-то начинают и всем нужно подсказать, как и что делать. Зачем тупо отвечать не по делу, если можно просто помолчать? Если что, спрашивай - с удовольствием попробую ответить на другие твои вопросы
если на количество, то чем больше тем лучше
Не одного, глупее вопроса не слышал)))
сколько я разрешу
а ананизмом сколько раз в неделю можно заниматься???? нагрузка такая же примерно и эффективность упражнения та же!
=) сколько хочешь или можешь))
играться в спорт можно хоть круглые сутки
Через день.
Максимально, до упора. Разными упорами: руки вровень с телом; широко расставлены: узким упором.
3 раза в неделю по 5 подходов с отдыхом в 1-2 минуты
Какие группы мышц тренируются (развиваются) при регулярных отжиманиях от пола ?
Основные виды отжиманий.
1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК. Руки
подробнее...
Как сделать так, чтобы похудели руки???
Несколько простых упражнений, которые помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.
какими упражнениями подтянуть мышцы рук для девушки? (когда руку вытягиваешь снизу кожа висит)
1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки опущены. Со вдохом медленно поднимите обе руки вверх, слегка
подробнее...
Очень сильно обвисла грудь, как можно ее восстановить? Может упражнения или крема какие помогут?
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ
Подтянуть грудную мышцу, придать груди пышные
подробнее...
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
Как избавиться от лишних мыслей?
Как часто бывает трудно сосредоточиться на чем-то важном, поскольку голова забита или еще
подробнее...
Как "укрепить" мочевой пузырь? часто циститы, курс антибиотиков не помог.
что значит "укрепить"?
Цистит вызывают микробы. Они, грубо, говоря, едят ваше тело.
Как долго надо лечить цистит? И чем?
Антибиотиками. И пить их надо грамотно, в достаточной дозе (для начала нитроксолин по 2 таб 4 раза
подробнее...
как правильно отжиматься от пола?
Все зависит от того, какую группу мышц Вы желаете прокачивать.
Для развития грудных мышц
подробнее...
Как правильно накачать мышцы рук и груди? Буду очень признателен, если составите хотя бы примерную программу.
Цель: верхняя часть груди.
Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от
подробнее...
Возможно ли накачаться дома?? Если да подскажите пожалуйста как:)...ну я имею ввиду какие упражнения....и программа
Конечно же возможно!! Например, если хотите пресс накачать, то подойдет и такое: ноги под диван,
подробнее...
Помогите советом, пожалуйста! У меня Цистит, хронический.
Лечитесь вы наверняка неправильно и при таком лечении ничего не пройдет.
1. Антибиотики пить
подробнее...
у меня оч маленькая грудь... что делать???
Очень хочется написать "Гордитесь ею! ", но вам же от этого легче не станет, да? Есть один способ,
подробнее...
Как правильно отжиматься
ОТЖИМАНИЯ
Отжимания дают тонус, упругость груди.
-С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
Это
подробнее...