как часто можно отжиматься от пола

Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
Оптимальная частота отжиманий от пола зависит от вашей цели и уровня подготовки, но лучше всего делать это 3 раза в неделю. Поскольку классические отжимания не создают чрезмерного стресса для мышц, их можно выполнять довольно часто, вплоть до 4 дней в неделю. Эффективный вариант тренировки включает 5 подходов с отдыхом между ними в 1-2 минуты. Если вы практикуете отжимания на одной руке, нагрузку необходимо снизить и делать их в 2 раза реже. Чтобы развитие мышц было гармоничным, регулярно меняйте положение рук: используйте широкий или узкий упор, а также держите руки вровень с телом. Работать можно до упора, так как для развития выносливости чем больше количество повторений, тем лучше, главное - давать организму время на восстановление между занятиями.