Автор Нет его задал вопрос в разделе Занятия спортом
стоит ли менять каждую тренеровку упражнения или достаточно будет поднимать вес?набираю массу и получил лучший ответ
Ответ от Пёсиков[гуру]
каждую тренировку не стоит, но вот, через пару -тройку недель, можно (ИМХО).
Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Может программы тренировок? В общем, если веса растут, значит не надо ничего менять, новые веса-это для организма шок, а это хорошо, т. е будет расти мышечная масса. Но если веса не растут, значит организм адаптировался к нагрузкам и надо менять программу
Может программы тренировок? В общем, если веса растут, значит не надо ничего менять, новые веса-это для организма шок, а это хорошо, т. е будет расти мышечная масса. Но если веса не растут, значит организм адаптировался к нагрузкам и надо менять программу
Ответ от Владислав[гуру]
программу раз в 2-3 месяца менять надо) а при работе на массу повышают вес примерно в месяц на 5кг выходит в базовых прибавка
программу раз в 2-3 месяца менять надо) а при работе на массу повышают вес примерно в месяц на 5кг выходит в базовых прибавка
Ответ от Иван[гуру]
Программу нужно менять, как только застой начался. У меня бывает по одной проге по 4-5 месяцев занимаюсь, пока застой не начинается, а некоторые через 2 месяца приходится менять. А вообще главное разнообразие. Можешь менять на каждой тренировке порядок вы
Программу нужно менять, как только застой начался. У меня бывает по одной проге по 4-5 месяцев занимаюсь, пока застой не начинается, а некоторые через 2 месяца приходится менять. А вообще главное разнообразие. Можешь менять на каждой тренировке порядок вы
Ответ от Иван[гуру]
Программу нужно менять, как только застой начался. У меня бывает по одной проге по 4-5 месяцев занимаюсь, пока застой не начинается, а некоторые через 2 месяца приходится менять. А вообще главное разнообразие. Можешь менять на каждой тренировке порядок выполнения упражнений, не меняя самих упражнения.
Программу нужно менять, как только застой начался. У меня бывает по одной проге по 4-5 месяцев занимаюсь, пока застой не начинается, а некоторые через 2 месяца приходится менять. А вообще главное разнообразие. Можешь менять на каждой тренировке порядок выполнения упражнений, не меняя самих упражнения.
Ответ от Владислав[гуру]
программу раз в 2-3 месяца менять надо)
а при работе на массу повышают вес примерно в месяц на 5кг выходит в базовых прибавка
программу раз в 2-3 месяца менять надо)
а при работе на массу повышают вес примерно в месяц на 5кг выходит в базовых прибавка
Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Может программы тренировок? В общем, если веса растут, значит не надо ничего менять, новые веса-это для организма шок, а это хорошо, т. е будет расти мышечная масса. Но если веса не растут, значит организм адаптировался к нагрузкам и надо менять программу тренировок
Может программы тренировок? В общем, если веса растут, значит не надо ничего менять, новые веса-это для организма шок, а это хорошо, т. е будет расти мышечная масса. Но если веса не растут, значит организм адаптировался к нагрузкам и надо менять программу тренировок
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: стоит ли менять каждую тренеровку упражнения или достаточно будет поднимать вес?набираю массу
Что значит. Программа тренировок по системе 5х5 Тренировки 3 раза в неделю
Если вы не решитесь сразу к применению метода 5х5, в любом случае вам будет полезно познакомится с
подробнее...
спросили в Мышцы шеи Покачи
как согнать лишнее с живота и накачать немного пресс за 2 недели?
Как накачать пресс
накачать прессЧудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные
подробнее...
как согнать лишнее с живота и накачать немного пресс за 2 недели?
Как накачать пресс
накачать прессЧудодейственный пояс, валики для пресса, волшебные
подробнее...
спросили в Мышцы шеи Покачи
как накачать нижнею часть пресса??!!
А у тебя что верхняя часть уже накаченна?
Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного
подробнее...
как накачать нижнею часть пресса??!!
А у тебя что верхняя часть уже накаченна?
Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного
подробнее...
как быстро и легко похудеть
девушка, извините, вам сколько лет? какой рост-вес? если на фото вы - вам худеть вообще нельзя!
спросили в Другое
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
как правильна отжиматся чтобы накачать грудь
Как накачать грудные мышцы дома?
Профессиональные тренеры рекомендуют отжимания только
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Насколько реально можно постройнеть за месяц? Какую диету при этом соблюдать, и какие упражнения выполнять (в дом. ус.).
Рост/вес?
Похудеть можно, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться
подробнее...
Какой обхват бицепса должен быть в 15 лет?
Это вообще хоть как-то может быть связанно с возрастом?)
Спортом нужно заниматься как минимум
подробнее...
Подскажите сколько нужно делать подходов и повторений в подходах для наращивания массы объёма?
9 ошибок, мешающих расти
Застой.. . Это для качка хуже атомной войны! В чем же главная причина
подробнее...
Как правильно совместить кардио и силовые тренировки
Мне 51 год. Из них в спорте 36. Живота нет по сей день. Правда у меня немного другое направление,
подробнее...
спросили в Другое
как быстро накачать пресс и спину?
Упражнения для живота.
- не следует выполнять упражнения с большой скоростью;
- отдых
подробнее...
как быстро накачать пресс и спину?
Упражнения для живота.
- не следует выполнять упражнения с большой скоростью;
- отдых
подробнее...
Как понять: Тренировка на "Массу/Силу/Рельеф". Что же значат эти 3 определения.
Главной целью тренировок "на массу" является набор веса, причем ключевым фактором является именно
подробнее...
Как дрессировать домашних котов ?
анее обучение дает гарантию более успешного результата, который будет вас только радовать. Именно
подробнее...
спросили в Фастфуд
Сбросить 17 кг в тренажерном зале. Это реально?
Забудьте про чай для похудения. Скидывание веса за счет потери влаги (как в данном случае) к добру
подробнее...
Сбросить 17 кг в тренажерном зале. Это реально?
Забудьте про чай для похудения. Скидывание веса за счет потери влаги (как в данном случае) к добру
подробнее...
спросили в Другое
С чего лучше начать заниматься на турниках
Если Вам очень хочется научиться подтягиваться на турнике, но вы этого не можете или можете, но
подробнее...
С чего лучше начать заниматься на турниках
Если Вам очень хочется научиться подтягиваться на турнике, но вы этого не можете или можете, но
подробнее...